8 loại thực phẩm chứa tinh bột được ăn thoải mái không lo béo

Khoai lang, ngô hay gạo lứt là những thực phẩm thuộc nhóm chứa tinh bột hấp thu chậm, thích hợp với những người cần giảm cân. 

Thứ năm, 25/5/2017, 00:06 (GMT+7)
gạo lứt rất thấp chất béo bão hòa cholestrol rất thích hợp cho người muốn giảm cân, giảm béo

Gạo lứt chứa tinh bột hấp thu chậm, lại có hàm lượng chất béo bão hòa thấp, thích hợp cho người giảm cân. 

Khoai lang chứa tinh bột hấp thu chậm, có thể dùng để ăn thay cơm với những người cần giảm cân.

Khoai lang chứa tinh bột hấp thu chậm, có thể dùng để ăn thay cơm cho những người ăn kiêng.

yến mạch là tinh bột tốt hất hấp thu chậm nhất và rất phù hợp với người giảm cân giảm béo.

Yến mạch là tinh bột hấp thu chậm nhất, rất phù hợp với người cần giảm cân.

Với hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp, ngô chính là lựa chọn rất tốt cho những người muốn giảm cân.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp, ngô là một lựa chọn hợp lý cho những người muốn giảm cân.

8-loai-thuc-phm-chua-tinh-bot-ma-an-thoai-mai-khong-lo-beo-4

Bỏng ngô tự làm tại nhà chứa ít calo, có thể sử dụng như món ăn vặt cho người đang giảm cân.

Bí đỏ được xem là những nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh. Mức độ lành mạnh của thực phẩm giàu tinh bột chính là việc chúng không làm tăng thêm chất béo, đường và muối trong khẩu phần ăn.

Bí đỏ được xem là những nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh vì không làm tăng thêm chất béo, đường và muối trong khẩu phần ăn.

Lượng fiber trong bánh mỳ nâu giúp cơ thể no lâu hơn, giúp săn chắc bắp thịt và giảm cân. Có thể sử dụng bánh mỳ nâu như món ăn vặt an toàn nếu như bạn đói vào giữa các bữa chính.

Lượng chất xơ trong bánh mỳ nâu giúp cơ thể no lâu hơn, làm săn chắc cơ bắp và hỗ trợ giảm cân. Có thể sử dụng bánh mỳ nâu như món ăn vặt an toàn nếu như bạn đói vào giữa các bữa chính.

Hầu hết các loại đậu như đậu xanh, đậu đen hay đậu nành đều thuộc nhóm tinh bột hấp thu chậm.

Hầu hết các loại đậu như đậu xanh, đậu đen hay đậu nành đều thuộc nhóm tinh bột hấp thu chậm.

Vienne

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?