10 thói quen ăn uống được chứng minh giúp giảm cân mà vẫn no bụng

Ăn sáng thật no, uống cafe đen và thường xuyên ăn hạt dẻ cười là những thói quen tốt giúp giảm cân mà không lo tăng trở lại.

Thứ hai, 27/2/2017, 00:06 (GMT+7)

Ăn sáng thật no 

10-thoi-quen-an-uong-duoc-chung-minh-giup-giam-can-ma-van-no-bung 10-thoi-quen-an-uong-duoc-chung-minh-giup-giam-can-ma-van-no-bung-1 10-thoi-quen-an-uong-duoc-chung-minh-giup-giam-can-ma-van-no-bung-2

Nghiên cứu của trường Imperial College London đã chỉ ra rằng, những người bỏ bữa sáng có xu hướng thèm ăn đồ chứa nhiều tinh bột hơn vào các bữa còn lại trong ngày. Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2013 cho thấy, những người ăn bữa sáng đầy đủ có chỉ số ghrelin, hormone tạo cảm giác đói, thấp hơn hẳn những người ăn ít vào bữa sáng. 

Vienne

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?