Quy tắc bàn tay giúp kiểm soát khẩu phần Để không mất thời gian đong đếm calories cho từng món ăn, bạn có thể áp dụng quy tắc bàn tay để ước lượng khẩu phần cho mỗi ngày.
Ăn bữa phụ hợp lý là cách giúp giảm cân nhanh chóng Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bữa phụ chứa khoảng 200 calories giúp bạn vượt qua cơn đói dễ dàng hơn, là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất.
