Thay đổi trong ăn uống giúp bà mẹ U60 trẻ ra cả chục tuổi Anna Maria Kalebic tăng cường protein thông qua thức uống, các loại hạt, ức gà, trứng... nhờ đó làn da, vóc dáng thêm săn chắc, mái tóc cũng khỏe đẹp hơn.
Chuyên gia chỉ điểm 6 món giàu protein, ít béo Trứng, ức gà, đậu hũ... là những món có hàm lượng protein cao nhưng lượng calo và chất béo vừa phải, thích hợp thêm vào chế độ ăn giảm mỡ, tăng cơ.
Món sinh tố giàu protein khiến Kim Duyên 'ói xanh mặt mày' Thay vì ăn ức gà luộc hay áp chảo, Kim Duyên uống sinh tố chứa loại thực phẩm giàu protein này cùng rau chân vịt, chuối chín.
12 gợi ý bữa phụ giàu protein, nhanh no bụng Thay vì bỏ đói cơ thể, dễ hình thành tâm lý ăn bù vào các bữa sau, bạn có thể ăn một nửa quả trứng luộc hoặc một cốc nhỏ sữa chua Hy Lạp.
Món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột giúp tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng Một hộp sữa chua Hy Lạp hoặc một quả trứng luộc khi đói sẽ không làm tăng cân mà còn giúp giữ dáng hiệu quả.
Học lỏm bữa sáng giữ dáng của nàng mẫu nội y Sanne Vloet Món cháo bột yến mạch với lòng trắng trứng cùng nhiều loại hạt và trái cây tươi giúp Sanne có đủ năng lượng bắt đầu ngày mới.
