Huyền Dung 'The Voice' nóng, lạnh thất thường vì ốm nghén

Nữ ca sĩ cảm thấy mệt mỏi, khó thở trong ba tháng đầu của thai kỳ nên bật quạt và máy lọc không khí cả ngày giữa mùa đông. 

Thứ ba, 18/6/2019, 00:06 (GMT+7)

Những tháng cuối thai kỳ, Huyền Dung di chuyển khó khăn vì bụng bầu lớn. Cô cảm thấy mệt mỏi mỗi khi hoạt động mạnh, xuất hiện cơn đau vùng chậu, thỉnh thoảng bị chuột rút và khó ngủ. Hiện tại, Dung ăn được nhưng không dám ăn nhiều, phải chia thành các bữa nhỏ để khỏi bị quá no dẫn đến khó thở. Thực đơn của nữ ca sĩ luôn đảm bảo ít mặn, nhiều nước, nhiều chất xơ bởi không tuân thủ sẽ dẫn đến phù nề, táo bón. 

Huyền Dung The Voice 2017 mang bầu 30 tuần, dự sinh giữa tháng 8.

Huyền Dung 'The Voice 2017' mang bầu 30 tuần, dự sinh giữa tháng 8.

Hành trình mang thai lần đầu của thí sinh The Voice gặp không ít khó khăn. Cô trải nghiệm thời gian ốm nghén "kinh khủng" và "ám ảnh". Ba tháng đầu, Dung không ăn được gì vì cứ ăn là nôn, nên chủ yếu sử dụng vitamin cho bà bầu để bổ sung dinh dưỡng. "Ngửi mùi thức ăn từ xa là muốn trào ngược, uống nước lọc hay hoa quả cũng nôn đến tím tái mặt mũi", cô kể.

Huyền Dung nóng, lạnh thất thường đến độ phải bật quạt và máy lọc không khí suốt mùa đông. Cô khoác chăn để ngồi trước quạt vì luôn cảm thấy bí bách, khó thở nhưng có lúc lại bất ngờ ớn lạnh. Dung sụt 4 kg trong những tháng đầu tiên, da xanh, thiếu sức sống. Lúc bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, tình hình mới dần được cải thiện.

Nhu cầu dinh dưỡng tăng gấp 2-3 lần khi thí sinh The Voice bước vào giai đoạn hai của quá trình mang thai. Cô như muốn "ăn cả thế giới" sau khi hết nghén nên thèm gì ăn nấy, chỉ kiêng những món không có lợi cho bà bầu. Mỗi ngày, khẩu phần ăn của Huyền Dung có đủ chất đạm, chất xơ, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Cô duy trì bổ sung vitamin tổng hợp và DHA, canxi.

Bữa sáng được Huyền Dung chú trọng bằng những món giàu dinh dưỡng như bún, phở, xôi, cháo... Cô ăn hoa quả sau đó khoảng một tiếng và uống sữa, nước lọc. Bữa trưa được đổi món liên tục để cung cấp đủ chất và không ngán. Dù ngon miệng nhưng Dung không dám ăn nhiều, đặc biệt là cơm chỉ lưng bát nhỏ. Sau giấc ngủ ngắn, nữ ca sĩ được ông xã đánh thức bằng một đĩa trái cây theo mùa. Cô tranh thủ uống cốc sữa không đường pha cùng ngũ cốc lót dạ trước khi vào bữa tối. Bắt đầu thứ tháng thứ 5, Huyền Dung uống thêm nước mía, nước dừa, sữa chua và nước yến. Cô chia lịch theo ngày để uống luân phiên các loại nước trước bữa trưa khoảng hai tiếng.

Nữ ca sĩ được ông xã cưng chiều trong lần đầu mang thai.

Nữ ca sĩ được ông xã cưng chiều trong lần đầu mang thai.

Đánh giá giai đoạn thứ ba (từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 9) là quan trọng nhất nên Huyền Dung lên kế hoạch điều chỉnh sinh hoạt. Cô đi khám thai định kỳ và để ý bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho em bé. Khi bác sĩ nói em bé thiếu cân, Dung tích cực ăn thêm tinh bột, sữa. Cô chia thành các bữa nhỏ các nhau 1-2 tiếng chứ không ăn no dồn dập một lần. 

Yoga và đi bộ là hai môn thể thao Dung lựa chọn để tập luyện khi mang thai. Cô tiết lộ nhờ tập đều mà giữ được vóc dáng thon gọn, không tăng cân quá nhiều dù bụng bầu lớn. Mang thai ba tháng đầu, nữ ca sĩ sụt từ 48 kg xuống 44 kg. Hiện tại cô nặng 55 kg khi ở tuần thứ 30 của thai kỳ.

Huyền Dung sinh năm 1994 tại Hà Tĩnh, là thí sinh của đội HLV Đông Nhi tại The Voice 2017. Đầu năm 2018, cô lên xe hoa cùng bạn trai đồng hương, quen 20 năm, yêu nhau 2 năm. Sau khi kết hôn, Dung tạm dừng công việc ca hát để lui về hậu phương chăm sóc chồng và mang thai con đầu lòng.

Lam Trà

Chia sẻ bài viết qua email
`



Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?