Ota Yoko là người mẫu, blogger nổi tiếng tại Nhật Bản. Cô từng đạt danh hiệu Hoa khôi Khoa Luật, Đại học Nhật Bản và là người mẫu độc quyền cho tạp chí Can Cam. Trước khi trở thành người mẫu, Ota Yoko từng phải vật lộn với bệnh béo phì khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Cô nàng tiết lộ, năm 14 tuổi, cân nặng của cô là 76 kg.
Ota Yoko chia sẻ, khi còn nhỏ, cô rất thích ăn. Có những lúc cô ăn tới 8 bữa mỗi ngày. Thói quen ăn vặt với những món giàu năng lượng như bánh nhân thịt, pizza... khiến cân nặng của Ota tăng không kiểm soát. Cho đến năm 15 tuổi, Ota bắt đầu chú ý đến ngoại hình. Cô mơ ước được trở thành người mẫu nên quyết tâm thay đổi lối sống để giảm cân.
Ota Yoko bắt đầu bằng việc thức dậy sớm để chạy bộ. Mỗi sáng, cô sẽ chạy trong 2 tiếng. Khi chạy, cô thường xách theo chai nước 2 lít. Thời gian ở trường, cô tranh thủ mặc áo khoác gió và tập vung vợt 300 lần. Vào buổi tối, Ota sẽ tập aerobic hoặc tung bóng. Cô tiết lộ rằng có thể thực hiện đến 1.000 lần tung bóng mỗi buổi. Ngoài ra, Ota còn tập gập bụng để giảm số đo vòng eo.
Bên cạnh việc tập luyện, Ota Yoko còn siết chặt chế độ ăn. Cô ăn 3 bữa mỗi ngày với thực phẩm lành mạnh, khẩu phần ăn vừa đủ. Mỗi khi đói, cô sẽ uống trà. Thói quen này không chỉ giúp ức chế cơn thèm ăn mà còn rất tốt cho làn da.
Ota Yoko chia sẻ, quá trình giảm cân không thể tránh khỏi những lúc cô thấy nản lòng, muốn bỏ cuộc. Khi đó, cô thường nhìn vào bức ảnh những người mẫu mà mình yêu thích để lấy lại động lực, nhắc nhở bản thân phải cố gắng để hoàn thành mục tiêu. Nhờ sự kiên trì này mà Ota đã giảm từ 76 kg xuống còn 49 kg, trở thành người mẫu và cũng là người truyền cảm hứng cho rất nhiều cô gái trẻ đang phải vật lộn với vấn đề cân nặng.
Vienne (theo GirlStyle)