4 động tác thư giãn cho bàn chân sau một ngày đi lại bằng giày cao gót Mang giày cao gót cả ngày khiến bàn chân nhức mỏi, bài tập thư giãn đơn giản giúp giảm đau bàn chân, bắp chân và vùng hông.
Nâng niu bàn chân cho những người hay nhảy Kiễng chân, dập ngón, duỗi ngón chân là cách massage và tăng cường sức khỏe cho đôi bàn chân.
Luyện tập cho bàn chân Thư giãn các ngón chân bằng những động tác co duỗi nhẹ nhàng và sử dụng tấm vải chắc chắn để massage bàn chân.
Thư giãn bàn chân với bóng tennis Bàn chân được massage đều khi di bóng nỉ trên một mặt phẳng, mỗi bên khoảng một phút.
