Thức ăn nhanh như gà chiên, hamburger, bánh mì, hotdog… là vị cứu tinh của những người bận rộn. Tuy nhiên, do cách chế biến thường có nhiều gia vị, dùng phương pháp chiên, quay ở nhiệt độ cao, lại ít rau xanh nên dễ bị thừa chất béo nhưng lại thiếu vitamin, chất khoáng và chất xơ. Thế nên, các tín đồ của thức ăn nhanh cũng đừng ngạc nhiên khi thấy mình lên cân ngoài sức tưởng tượng khi dùng thường xuyên.
Thức ăn nhanh thường giàu đạm, béo. |
Tuy nhiên, thức ăn nhanh lại khó thay thế bởi không phải ai cũng có thời gian dư giả để chuẩn bị phần cơm như ý trước khi đến cơ quan. Hơn nữa, hương vị hấp dẫn của thức ăn nhanh cũng khiến mọi người khó mà cưỡng lại. Vậy thì giải pháp tốt nhất để tránh thừa cân là nên hạn chế đến mức có thể những ảnh hưởng không tốt từ thức ăn nhanh. Hãy yêu cầu thêm nhiều rau, dưa leo, cà chua khi đặt phần gà chiên hay hamburger. Để tăng thêm chất xơ, nên gọi thêm một phần salad rau củ. Nếu có thể, bạn dặn nơi chế biến không dùng nước xốt mà chỉ trộn salad với chanh hoặc ít muối, đường.
Bổ sung vitamin với các loại trái cây. |
Bạn nên chủ động “nạp” thêm vitamin, chất xơ cho cơ thể bằng cách dùng thêm các món phụ trong ngày như sữa, sữa chua, nước ép trái cây… Với trái cây tươi thì nên ăn cả xác để tận dụng hết lượng chất xơ. Các loại chất xơ hòa tan như sương sâm, sương sa… là lựa chọn tuyệt vời để giúp hỗ trợ tiêu hóa chất béo từ thức ăn nhanh. Khi pha chế các món giải khát này, nên dùng đường ăn kiêng để tránh đưa quá nhiều năng lượng không cần thiết thậm chí có hại vào cơ thể. Một gói đường ăn kiêng 1g sẽ mang đến vị ngọt tự nhiên tương đương với 2 thìa đường thông thường.
Tư vấn chuyên môn bởi thạc sĩ bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh Dưỡng Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.
Đường ăn kiêng Equal, với hàm lượng calo ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện tổ chức kiểm định thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) cho phép sử dụng trong thực phẩm và thức uống tại trên 150 quốc gia. Thành phần chính của sản phẩm gồm: aspartame, chất đạm tự nhiên chiết xuất từ trái cây và thực vật, không có sacharin gây ung thư và không có vị nhợn, đắng.
Với đường ăn kiêng Equal bạn sẽ không sợ bị lên cân.
Thông tin về sản phẩm có thể gọi hotline: 1800 545 405
Hiện nay Equal đã có mặt trên khắp các siêu thị và nhà thuốc:
- Hệ thống siêu thị Big C.
- Hệ thống siêu thị Metro.
- Hệ thống siêu thị Maximark.
- Hệ thống siêu thị Coopmark.
- Các nhà thuốc trên đường Hai Bà Trưng và cả nước
Quà tặng từ đường Equal Với mỗi bài đăng, chương trình sẽ có 5 phần quà là đường ăn kiêng Equal dành tặng cho độc giả báo Ngoisao.net gửi email về địa chỉ tuvansuckhoedinhduong@yahoo.com.vn sớm nhất. Ngoài tiêu đề và nội dung email vui lòng điền đầy đủ thông tin cá nhân như sau: Ngoisao.net - Tư vấn sức khỏe dinh dưỡng · Họ và tên:............... Tuổi:............. · Địa chỉ nhà riêng: ........................................ · Số điện thoại: .......................................... Quà tặng sẽ được gửi đến tận nhà cho độc giả qua đường bưu điện. |
Minh Thảo