Store Ngôi Sao Liên hệ quảng cáo
Ngoisao.net – Trang bao ve nhung nguoi noi tieng
ngôi sao của năm
  • Hậu trường
    Showbiz Việt Châu Á Âu Mỹ Phim
  • Thời trang
    Sao style Tư vấn
  • Làm đẹp
    Sao đẹp Bí quyết
  • Ăn chơi
    Ăn gì Chơi đâu
  • Gia đình
    Cưới Gỡ rối
  • Thể thao
  • Thời cuộc
    Chuyện lạ Hình sự
  • Thương trường
    Dân chơi
  • Buôn chuyện
  • Trắc nghiệm
  • Video
Ngoisao.net – Trang bao ve nhung nguoi noi tieng
  • Hậu trường
    Showbiz Việt Châu Á Âu Mỹ Phim
  • Thời trang
    Sao style Tư vấn
  • Làm đẹp
    Sao đẹp Bí quyết
  • Ăn chơi
    Ăn gì Chơi đâu
  • Gia đình
    Cưới Gỡ rối
  • Thể thao
  • Thời cuộc
    Chuyện lạ Hình sự
  • Thương trường
    Dân chơi
  • Buôn chuyện
  • Trắc nghiệm
  • Video
  • Làm đẹp
  • Bí quyết
  • |
  • Sao đẹp
Thứ năm, 5/12/2019, 00:06 (GMT+7)

6 công thức nước ép giữ da sáng, dáng xinh

Giang Hà 'tự chế' nhiều công thức nhằm đa dạng hóa thực đơn cũng như tận dụng tối đa các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp.

Sau khi cải thiện vóc dáng thành công, giảm tỷ lệ mỡ cơ thể từ 25% xuống còn 21%, Giang Hà, 29 tuổi, đúc kết được nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống, chăm sóc bản thân. Ngoài chế độ ăn nhiều rau xanh, thay thế tinh bột trắng bằng gạo lứt, khoai lang… cô nàng cũng chăm chỉ bổ sung các loại nước ép, sinh tố nhằm tăng cường vitamin cho cơ thể. 

Sau khi cải thiện vóc dáng thành công, giảm tỷ lệ mỡ cơ thể từ 25% xuống còn 21%, Giang Hà, 29 tuổi, đúc kết được nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống, chăm sóc bản thân. Ngoài chế độ ăn nhiều rau xanh, thay thế tinh bột trắng bằng gạo lứt, khoai lang… cô nàng cũng chăm chỉ bổ sung các loại nước ép, sinh tố nhằm tăng cường vitamin cho cơ thể. 

Cà rốt, cà chua, dứa đều là các loại quả chứa nhiều vitamin A, C... có lợi cho làn da, giúp ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Nước ép cà chua, cà rốt và dứa còn có tác dụng kích thích sự tiết mật, tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân.

Cà rốt, cà chua, dứa đều là các loại quả chứa nhiều vitamin A, C... có lợi cho làn da, giúp ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Nước ép cà chua, cà rốt và dứa còn có tác dụng kích thích sự tiết mật, tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân.

Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin tốt cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Loại rau này cũng hỗ trợ thải độc, hạn chế cảm giác thèm ăn. Kết hợp với ổi giúp thức uống có hương vị thơm ngon, dễ uống hơn.

Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin tốt cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Loại rau này cũng hỗ trợ thải độc, hạn chế cảm giác thèm ăn. Kết hợp với ổi giúp thức uống có hương vị thơm ngon, dễ uống hơn.

Cam và dứa đều là nguồn vitamin C dồi dào giúp chống lại các gốc tự do, nhờ đó ngăn ngừa sự lão hóa. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng đối với quá trình sản sinh collagen và giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng. 

Cam và dứa đều là nguồn vitamin C dồi dào giúp chống lại các gốc tự do, nhờ đó ngăn ngừa sự lão hóa. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng đối với quá trình sản sinh collagen và giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng. 

Vị chua của dứa cũng giúp nước ép cải bó xôi dễ uống hơn. Ngoài ra, Giang Hà còn thêm một lượng nhỏ muối hồng, giúp trung hòa vị giác. Các loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, xà lách, cần tây... thường có lượng đường thấp, chứa nhiều diệp lục, tốt cho hệ tiêu hóa, đào thải độc tố...

Vị chua của dứa cũng giúp nước ép cải bó xôi dễ uống hơn. Ngoài ra, Giang Hà còn thêm một lượng nhỏ muối hồng, giúp trung hòa vị giác. Các loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, xà lách, cần tây... thường có lượng đường thấp, chứa nhiều diệp lục, tốt cho hệ tiêu hóa, đào thải độc tố...

Nước ép trái cây, rau củ thường có xu hướng bị oxy hóa, tách nước vì vậy nên dùng ngay sau khi ép. Ngoài ra, sử dụng máy ép chậm sẽ giúp thu được tối đa dinh dưỡng, hạn chế sinh nhiệt, giúp bảo quản thức uống được lâu hơn. 

Nước ép trái cây, rau củ thường có xu hướng bị oxy hóa, tách nước vì vậy nên dùng ngay sau khi ép. Ngoài ra, sử dụng máy ép chậm sẽ giúp thu được tối đa dinh dưỡng, hạn chế sinh nhiệt, giúp bảo quản thức uống được lâu hơn. 

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép, sinh tố là khi bụng đói, vào sáng hoặc chiều. Thay vì uống khi bụng no, bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn khoảng 2 tiếng để cơ thể dễ hấp thụ các loại vitamin. 

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép, sinh tố là khi bụng đói, vào sáng hoặc chiều. Thay vì uống khi bụng no, bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn khoảng 2 tiếng để cơ thể dễ hấp thụ các loại vitamin. 

Duk Sun

×
Về trang chủ Hotline: 0822 333 444 Quảng cáo: 090 293 9644
Ấn để theo dõi Ngoisao.net Thông tin liên hệ RSS Lên đầu trang
Ngoisao.net – Trang bao ve nhung nguoi noi tieng

Chuyên mục văn hoá giải trí của VnExpress. © 2004 Ngoisao.net

Tầng 5, Tòa nhà FPT Cầu Giấy, phố Duy Tân, Phường Dịch Vọng Hậu, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Email: lienhe@ngoisao.net  |  Điện thoại: 024 7300 9999 - Ext 4546

Tải ứng dụng: Tải app

Ngôi Sao

Tải app Tải app
qrcode

Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.

Ngoisao.net – Trang bao ve nhung nguoi noi tieng