7 loại đồ uống giúp đốt mỡ nhanh Sữa nghệ được coi là 'thực phẩm vàng', vừa giúp giảm cân nhanh vừa làm đẹp da hiệu quả.
Kaley Cuoco nhảy dây 20 phút mỗi ngày Khi không tập với PT, nữ chính phim 'The Big Bang Theory' cho biết, tất cả những gì cô cần để cải thiện vóc dáng là dây nhảy cùng list nhạc yêu thích.
4 phút tập HIIT cho người mới bắt đầu PT Lâm Trần Hoàng Phương khuyến khích lặp lại 2-3 lượt bài tập, đồng thời cố gắng thực hiện nhanh để tăng khả năng làm nóng cơ, đốt cháy calo hiệu quả hơn.
7 lý do ăn Keto mãi nhưng không giảm được cân nào Theo đuổi độ Keto, bạn cần giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình để cơ thể buộc phải sử dụng mỡ thừa làm năng lượng hoạt động.
Bài tập 10 phút cuối ngày đốt mỡ thần tốc Bài tập HIIT buộc tất cả các phần của cơ thể đều phải hoạt động hết công suất, từ đó, tiêu hao calo hiệu quả, đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ, tăng cơ.
Bài tập giúp Minh Tú giữ dáng khi kẹt ở Bali Một round Minh Tú thực hiện gồm 10 động tác, tập 45 giây, nghỉ 15 giây, cố gắng giữ dây kháng lực căng nhất có thể nhằm tạo áp lực lên cơ, có thể lặp lại round nếu đủ sức.
Lý Nhược Đồng hướng dẫn 2 bài tập đốt mỡ đùi trong Để giữ gìn đôi chân thon gon, săn chắc ở tuổi 46, Lý Nhược Đồng thường nằm nghiêng trên thảm yoga, nâng chân 100 lần mỗi bên kèm túi cát buộc ở cổ chân.
20 phút đốt mỡ toàn thân của Yến Nhi Bài HIIT cardio lặp lại 2 - 3 hiệp, nghỉ giữa hiệp 20 - 40 giây, tập ít nhưng đốt cháy lượng lớn calo, nhanh ra mồ hôi, lại có thể đốt mỡ ngay cả khi kết thúc bài tập.
10 phút tập Tabata cuối ngày 'diệt' mỡ toàn thân Nữ PT hướng dẫn 9 động tác, mỗi động tác tập trong 20 giây, nghỉ 10 giây, cố gắng lặp lại 2 hiệp để có thể sớm đạt mục tiêu khỏe đẹp.
5 động tác 'tiêu diệt' mỡ toàn thân Dành ít nhất 20 - 30 phút mỗi ngày cho bài tập workout cơ bản vừa góp phần xả stress sau những giờ làm việc căng thẳng lại giúp sớm đạt mục tiêu cải thiện vóc dáng săn chắc, dẻo dai.
Diệp Lâm Anh mách 2 động tác vừa gọn bụng lại thon bắp tay Bà mẹ 2 con cho biết dù bận rộn đến mấy cũng áp dụng bài tập đơn giản này vì chỉ mất khoảng 15 - 20 phút, có thể thay thế tạ tay bằng chai nước, từ điển...
Khả Ngân tăng độ khó cho bài tập bụng Nữ diễn viên không đặt mục tiêu giảm cân mà tập luyện nhằm cải thiện độ săn chắc cho cơ thể, giảm mỡ, tăng cơ.
Yến Trang bật mí cách đốt mỡ toàn thân tại gia Giọng ca sinh năm 1984 thực hiện mỗi động tác 30 giây, lặp lại 3 hiệp, nghỉ 15 giây giữa các hiệp giúp đốt cháy calo dư thừa, tăng cường độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ bắp.
4 động tác vừa dọn dẹp nhà cửa vừa đốt mỡ Leo thang bộ hay dọn dẹp nhà cửa hoàn toàn có thể giúp đốt cháy lượng lớn calo, hỗ trợ làm săn chắc cái múi cơ.
Bài tập giảm mỡ 'thần tốc' của Châu Bùi Trong thời gian diễn biến dịch bệnh phức tạp, bạn nên ưu tiên tập luyện tại nhà vừa tăng cường sức khỏe, hạn chế đi lại đồng thời giúp bớt uể oải khi làm việc tại gia.
Bài tập 10 phút giúp chia tay vòng eo ngấn mỡ Kiên trì thực hiện từ 4 - 5 buổi mỗi tuần và tăng cường độ khi cơ thể đã quen giúp đốt cháy mỡ hiệu quả đồng thời cải thiện độ săn chắc, dẻo dai cho cơ thể.
Thực đơn Keto 7 ngày đốt mỡ thừa Có thể cắt giảm dần lượng tinh bột, ăn nhiều chất xơ để cơ thể làm quen sau đó tuân thủ nghiêm ngặt Keto nhằm sớm đạt được mục tiêu giảm cân.
4 động tác vừa đốt mỡ vừa tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể Mỗi động tác nên thực hiện ít nhất 15 lần mỗi hiệp và tăng dần cường độ tập luyện khi cơ thể đã thích nghi.
5 động tác nhẹ nhàng nhưng đốt mỡ bụng hiệu quả Mỗi động tác thực hiện trong 45 giây, nghỉ 15 giây, cố gắng thực hiện ít nhất 4 hiệp và đừng quên tăng dần cường độ khi đã quen.
Bài tập cải thiện bụng dưới ngấn mỡ Tính chất công việc đòi hỏi phải ngồi một chỗ cả ngày dễ khiến chị em văn phòng bị tích mỡ vòng hai, eo kém săn chắc.