Thời điểm ăn sáng và tối giúp đốt mỡ bụng hiệu quả Tiến sĩ Naheed Ali khuyến khích ăn sáng lúc 7h và ăn tối trong khoảng 18-19h để tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
5 món ăn vào bữa sáng giúp da đẹp, dáng thon Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó kiểm soát chế độ ăn uống trong ngày hiệu quả hơn.
5 việc làm vào buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân Uống nước ấm khi thức dậy và ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, giàu protein giúp hạn chế thèm ăn vặt, kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong cả ngày tốt hơn.
5 món ăn sáng giúp giảm cân mùa lạnh Cháo yến mạch ăn cùng trứng, thịt nạc hoặc khoai lang nướng ăn kèm ức gà và rau củ cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Bữa sáng lý tưởng giúp eo thon, dáng gọn Ăn sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây vào bữa sáng được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng cũng như tiện lợi, không mất nhiều công sức, thời gian chuẩn bị.
5 lý do nhắc bạn nên ăn protein trong bữa sáng Ăn sáng đủ protein giúp tăng trao đổi chất có lợi cho quá trình giảm cân, tạo cảm giác no lâu, bớt thèm ăn nhờ đó kiểm soát lượng thực phẩm cả ngày.
Ba món ăn vào bữa sáng khiến cân tăng, da nhanh lão hóa Không nên ăn đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn cùng các loại mứt trái cây có thành phần chủ yếu là đường vào buổi sáng bởi chúng không có lợi cho sức khỏe, vóc dáng lẫn làn da.
7 món ăn sáng gây tăng cân mất kiểm soát Ăn sáng với bánh mì trắng kèm trứng, xúc xích có thể gây tăng cân vì lượng calo của món ăn vượt quá mức khuyến nghị cho bữa đầu ngày.
12 món ăn vào bữa sáng giúp giảm cân, bớt thèm ăn vặt Các món giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt... giúp no bụng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, lại tốt cho quá trình đốt mỡ, tăng cơ.
Thói quen ăn sáng giúp Vương phi Kate giữ dáng Sở thích ăn cháo yến mạch mỗi sáng của Vương phi xứ Wales Kate Middleton được cho là góp phần không nhỏ giúp cô duy trì vóc dáng gọn gàng dù đã trải qua ba lần sinh nở.
5 món ăn vào bữa sáng giúp đốt mỡ, giảm cân Nạp nhiều protein, chất béo tốt trong bữa sáng giúp no lâu, hạn chế thèm ăn vặt đồng thời thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Chuyên gia tiết lộ thời điểm ăn sáng giúp giảm cân Tiến sĩ Alexandra Phelan cho biết thời điểm ăn sáng tốt nhất để giảm cân là 9h và nên ăn bữa sáng giàu đạm từ trứng, yến mạch, phô mai...
Nhịn ăn sáng có gây tăng cân không? Nhịn ăn sáng không gây tăng cân trong trường hợp bạn vẫn kiểm soát tốt được số lượng và chất lượng các bữa ăn khác trong ngày.
7 thói quen ăn sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả Ăn sáng vào một thời điểm cố định trong ngày, uống ít nhất 450 ml nước trước khi ăn sáng là những thói quen giúp giảm cân hiệu quả.
4 kiểu ăn sáng không lành mạnh như bạn tưởng Ăn quá nhiều yến mạch kèm hoa quả sấy, ăn trứng chiên, trứng bác có thể gây tăng cân, tăng tích mỡ thừa vùng bụng.
Công thức bữa sáng giúp da đẹp, eo thon Bữa sáng có đầy đủ tinh bột, protein, chất xơ, chất béo tốt giúp bạn no lâu, đủ năng lượng làm việc và kiểm soát khẩu phần ăn cả ngày tốt hơn.
5 lưu ý khi ăn sáng để dáng gọn, eo thon Thiết lập thói quen ăn sáng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt giúp bảo vệ sức khỏe, tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng.
6 kiểu ăn sáng khiến bạn vừa thừa cân vừa già nhanh Ăn bữa sáng quá nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh, đồ ngọt khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng nhưng dễ thừa cân, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
4 món ăn sáng gây tích mỡ, nhanh lão hóa Bác sĩ chỉ ra rằng các món như xúc xích, thịt nguội, mì ăn liền… không nên tiêu thụ quá nhiều do chứa hàm lượng natri cao dễ gây tích nước và đẩy nhanh tốc độ viêm, lão hóa cơ thể.
5 thói quen ăn sáng làm chậm quá trình lão hóa Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy và ăn bữa sáng giàu protein kết hợp trái cây chứa vitamin C giúp da trẻ trung, mịn màng.