Thứ năm, 28/1/2010 16:31 GMT+7

10 loại sinh tố trái cây bổ dưỡng

Nước hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể và giúp làm đẹp da. Hàng ngày, bạn hãy mua trái cây và tự chế biến đồ uống mà mình yêu thích. Dưới đây là 10 loại sinh tố trái cây bổ dưỡng và dễ làm nhất.

410x290-smoothieintro-996338-1368101292_

1. Sinh tố xoài:

410x290-mangosurprisesmoothie-751190-136

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1/2 quả xoài đã gọt sẵn
- 1/4 cốc lê gọt sẵn
- 1/2 cốc sữa chua vani
- 1/4 quả chanh vắt lấy nước
- 1 thìa đường
- 6 viên đá

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay cho đến khi nào sinh tố sánh mịn là được.

2. Sinh tố quả việt quất

410x290-blueberryskimsmoothie-400368-136

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi
- 1 cốc quả việt quất
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, quả việt quất và đá vào xay đều khoảng 1 phút. Đổ ra cốc, khuấy đều với tinh dầu hạt lanh và thưởng thức.

3. Sinh tố chuối

410x290-peanutbutterbananasmoothie-60707

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1/2 sữa tươi
- 1/2 cốc sữa chua
- 2 thìa kem tươi
- 1/2 quả chuối chín
- 1 thìa mật ong
- 4 viên đá

Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy xay đều và đổ ra cốc để thưởng thức.

4. Sinh tố sữa chua quả việt quất

410x290-blueberryyogurtsmoothie-618327-1

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa đậu nành
- 150 gr sữa chua vani
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 cốc quả việt quất
- Vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, sữa chua và quả việt quất và đá vào máy xay sinh tố. Sau 1 phút thì đổ ra cốc và khuấy với tinh dầu hạt lanh.

5. Sinh tố socola

410x290-raspberrychocolatesmoothie-90936

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1/2 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành
- 150 gr sữa chua vani
- 1/4 cốc socola dạng viên
- 1 cốc quả mâm xôi tươi
- Vài viên đá

Cách làm: cho sữa, sữa chua, viên socola, quả mâm xôi vào máy xay sinh tố 1 phút là được.

6. Sinh tố đào

410x290-peachskimsmoothie-791715-1368101

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi
- 1 cốc đào gọt sẵn
- 2 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, đào, đá vào máy xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc rồi khuấy thêm tinh dầu hạt lanh và thưởng thức.

7. Sinh tố cam, chanh

410x290-orangelemonesmoothie-619296-1368

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nạnh
- 150 gr nước chanh
- 1 quả cam đã tách vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng.
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, nước chanh, cam tươi và đá vào máy xay. Sau 1 phút, đổ ra cốc và khuấy với tinh dầu hạt lanh.

8. Sinh tố táo

410x290-applevanillayogurtsmoothie-50996

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành
- 150 gr sữa chua vani
- 1 quả táo gọt sạch vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ
- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay trong vòng 1 phút là có thể đổ ra cốc và thưởng thức.

9. Sinh tố dứa

410x290-pineappleskimsmoothie-676009-136

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi
- 100 gr dứa chín đã gọt sẵn, cắt miếng nhỏ
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, dứa và đá vào xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc và khuấy với tinh đầu hạt lanh rồi thưởng thức.

10. Sinh tố dâu

410x290-strawberryskimsmoothie-706126-13

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi
- 1 cốc trái dâu tây tươi
- 1 vài viên đá
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh

Các làm: Cho sữa, dâu, đá vào máy xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc và khuấy với tinh đầu hạt lanh.

Sô Cô La

 
  • Super Hair Regro trị hói và rụng tóc

  • Trị nếp nhăn, thâm và sưng ở mắt

  • Lông mi dày đẹp hơn với StarLash

  • Giảm cân với MaxSlim -1