3 động tác đơn giản giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân

Thứ năm, 1/6/2017 15:02 GMT+7

Vienne   |  

0 0 chia sẻ

Các bài tập với tạ nhỏ, vận động toàn bộ cơ thể giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Cầm tạ trước ngực, lần lượt quỳ gối, đứng lên

Cầm tạ trước ngực, lần lượt quỳ gối rồi đứng lên. Lặp lại động tác 20 lần.

Cầm tạ nhỏ trước ngực, lưng hơi khom, đầu gối chùng, bật nhảy về phía trước rồi bật lùi lại phía sau. Lặp lại động tác 20 lần.

Cầm tạ nhỏ trước ngực, lưng hơi khom, đầu gối chùng, bật nhảy về phía trước rồi bật lùi lại phía sau. Lặp lại động tác 20 lần.

Nằm ngửa, hai tay cầm hai quả tạ nhỏ. Đưa tạ về phía trước ngực, duỗi thẳng tay rồi đưa sang hai bên vai. Sau đó, gập khủy tay trước ngực, đẩy tạ lên phía đầu. Lặp lại động tác 20 lần.

Nằm ngửa, hai tay cầm hai quả tạ nhỏ. Đưa tạ về phía trước ngực, duỗi thẳng tay rồi đưa sang hai bên vai. Sau đó, gập khuỷu tay trước ngực, đẩy tạ lên phía đầu. Lặp lại động tác 20 lần.

Ý kiến bạn đọc ()