4 thế Yoga làm thay đổi tâm trạng Đây là 4 thế Yoga làm thay đổi cảm xúc, giúp bạn chuyển tâm trạng dễ dàng.
Bài tập 20 phút làm săn gọn cánh tay Đây là dạng bài tập làm đẹp, giúp xóa bỏ phần mỡ chảy xệ trên bắp tay để đôi tay săn gọn.
Bài tập cardio toàn thân 7 phút Bài tập này có tác dụng đốt cháy mỡ và gia tăng sức mạnh, dành cho những người bận rộn.
30 phút tập cho bộ ngực vạm vỡ Bài tập này có tác dụng làm nở các nhóm cơ ngực, dành cho các chàng trai muốn có thể hình vạm vỡ.
5 phút khởi động đơn giản tránh chấn thương Bài tập khởi động này rất dễ tập, giúp bạn tránh chấn thương hiệu quả trong các chương trình tập luyện chính.
Bài tập cơ bụng 5 phút Bài tập này có cường độ vận động cao và giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giữ vòng 2 thon gọn.
Cách tự đong đếm lượng calo tiêu hao hàng ngày Danh sách đo số lượng calo bị tiêu hao qua các hoạt động bình thường và tập thể thao giúp bạn tự chọn lựa cách tiêu hao năng lượng thừa thích hợp.
4 động tác thể hình làm nở vai Đây không phải là bài tập khởi động mà là bài tập chính có tác dụng làm nở cơ vai.
30 phút kickboxing giảm cân Thuộc dạng bài tập cardio có tác dụng đốt cháy nhiều năng lượng và mỡ thừa, 30 phút tập kickboxing làm gọn cơ thể rất tốt cho những người thừa cân và sinh con.
30 phút Yoga cho người mới tập Những người hâm mộ Yoga mà chưa tập bao giờ có thể tập theo bài tập 30 phút dành cho người bắt đầu của chuyên gia Yoga nổi tiếng tại New York.
Tạm biệt eo hông tạo ngấn xấu xí Chỉ mất 10 phút luyện tập hàng ngày với những động tác chuyên biệt đánh tan vùng mỡ tích ở quanh phần eo trên hông, bạn sẽ có vòng 2 thon đẹp.
Bài tập 8 phút vã mồ hôi đốt mỡ bụng Chỉ mất 8 phút. nhưng bài tập này buộc cơ thể vận động liên tục với cường độ cao và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.
Bí kíp loại mỡ thừa xấu xí giữ chân nuột Phần mỡ thừa xấu xí xuất hiện sau vòng 3 và đùi làm mất đi vẻ đẹp cơ thể. Bạn có thể sửa chữa điều này bằng bài tập tại nhà hiệu quả.
Bài tập nở ngực cho nam giới Bài tập cơ ngực này rất nặng nhưng có tác dụng làm tăng kích cỡ vùng ngực, giúp bạn có thân hình chữ V nam tính.
Bài tập 15 phút giúp săn chắc Chỉ cần 15 phút hàng ngày, bài tập này sẽ giúp làm săn toàn thân, cơ thể phụ nữ không bị xổ ra. Nếu thích, bạn có thể tập 2-3 lần mỗi ngày.
7 phút cardio đốt cháy mỡ thừa Chỉ mất 7 phút nhưng bài tập này sẽ đốt nhiều năng lượng và giúp người tập loại bỏ mỡ thừa.
Sở hữu đôi tay sexy cho mùa hè Bài tập với tạ nhỏ sẽ đem lại đôi tay thon thả, giúp bạn diện áo sát nách hoặc hai dây đẹp hơn trong mùa hè.
Bụng thon sau 6 tuần Tập ít nhất 4 lần một tuần bài tập này sẽ giúp bạn có khuôn bụng phẳng như mơ, cơ bụng săn chắc chỉ sau một tháng rưỡi.
Bài P90X cho đôi chân thon khỏe Anthony Horton giới thiệu bài tập 1 giờ để tiêu mỡ chân và tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân.