Bí quyết cho cánh tay thon đẹp Bài tập không quá khó, thậm chí bạn có thể vừa tập, vừa chơi đùa với cánh tay của mình mà không nhàm chán.
7 cách tập thể dục lại sau kỳ nghỉ dài Tự thưởng cho mình những món quà nhỏ để khích lệ bản thân tiếp tục với việc tập luyện cũng là một chiêu không tồi.
Bài tập hoàn hảo cho vòng ba Chỉ với một vài động tác thay đổi tư thế chân, bạn sẽ sớm có được vòng ba cong và săn chắc như ý muốn.
7 bài tập thông dụng tốt cho cơ thể Nhảy dây, đạp xe, bơi lội là những hoạt động luôn được đề cao vì giúp đốt cháy calo, mang lại sự dẻo dai cho cơ thể.
Bài tập hít đất khuỷu tay cho các bà mẹ trẻ Chỉ với một động tác dễ thực hiện, chị em sẽ nhanh chóng có vòng hai gọn gàng, sức khỏe thêm dẻo dai.
7 động tác cho eo thon quyến rũ Các bài tập kết hợp cử động nhịp nhàng của tay, chân và thân, mang lại hiệu quả trong việc làm cơ bụng săn chắc.
Bài tập cho vòng ba săn chắc Với mỗi bên chân, bạn thực hiện từ 10 đến 20 lần tùy theo độ dẻo dai của cơ thể.
Tập chống đẩy khuỷu tay đúng cách Đây là bài tập giúp tăng cường sức khỏe, góp phần giúp vòng hai săn chắc.
Bài tập chống đẩy cho vòng một gợi cảm Hít đất đúng cách cũng là một trong những phương pháp tăng kích cỡ gò bồng đảo và giúp chúng săn chắc.
Gập bụng đúng cách cho eo thon Đây là phương pháp phổ biến trong việc tập luyện cho vòng hai nhưng tập đúng mới mang lại hiệu quả.
7 cách giúp bản thân hứng thú tập chạy Chạy với bạn, thay đổi chương trình tập hay nghe nhạc là những cách tạo động lực để bạn vui vẻ xỏ giày và ra ngoài tập chạy.
Đốt cháy 50 calo với bài tập thể dục ngắn Chưa đầy 3 phút tập không ngừng nghỉ, bạn sẽ đốt được một lượng calo đáng kể, qua đó giúp cho quá trình giảm cân nhanh.
5 bài tập nên thử khi đang bị đau nhức Khi bị chấn thương, bạn không hề muốn tập thể dục nhưng hãy nghĩ lại khi biết về lời ích của một số bài tập sau.
Bài tập zumba sôi động cho người mới bắt đầu Những cử động tay và chân đơn giản, liên tục trong hơn 3 phút vã mồ hôi giúp đốt calo hiệu quả.
5 lời khuyên cho một mùa hè khỏe mạnh Uống nhiều nước, ăn đủ dinh dưỡng và tập thể dục giúp bạn có một cơ thể tràn đầy năng lượng trong những ngày hè rực nắng.
Bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng Chỉ với một động tác nếu thực hiện đúng cách thì vòng hai ngấn mỡ của chị em sẽ nhanh chóng trở nên săn chắc, gọn gàng.
5 bí quyết giúp tập thể dục không mệt Khởi động kỹ, ngủ đủ và ăn uống lành mạnh là những điều rất đơn giản giúp tăng cường sức khỏe, duy trì chế độ tập luyện của bạn.
Bài tập Burpee đốt mỡ hiệu quả Burpee là bài tập cho toàn bộ cơ thể, tăng sức mạnh, sức bật, sức bền và có tác dụng đốt calo.
Tấn đúng cách cho vòng ba hoàn hảo 'Squat' là động tác quan trọng nhất trong việc tập luyện cho vòng ba và đôi chân săn chắc, gợi cảm.
Ba phút mỗi ngày cho bụng gọn và săn Tác động trực tiếp lên cơ bụng, các bài tập này mang tới hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn.