10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng 5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
4 động tác với tạ nhỏ giúp 'vai u thịt bắp' cũng trở nên thon gọn Mỡ thừa ở bắp tay rất khó tiêu tan, bạn cần tới những bài tập chuyên biệt tác động trực tiếp vào cơ tay sau.
7 động tác đơn giản giúp bạn nhanh chóng có được cặp chân thon thả Bài tập giúp tiêu mỡ thừa ở bắp đùi và hông, giúp bạn có được cặp giò săn chắc.
6 động tác massage làm thon gọn khuôn mặt Tập thể dục cho khuôn mặt là cách đơn giản nhất để làm tiêu mỡ thừa, giúp da săn chắc hơn.
18 động tác kéo giãn giúp cơ thể vừa hết đau mỏi vừa thon thả Khi biết rõ mỗi bài tập tác động trực tiếp đến vùng cơ bắp nào, bạn sẽ dễ dàng chọn được tư thế phù hợp.
5 động tác pilates giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn chỉ sau vài tuần Chỉ cần một chiếc thảm tập, bạn có thể thực hiện 5 động tác này mọi lúc, mọi nơi để thấy được hiệu quả nhanh nhất.
3 động tác giúp kích thích chuyển hóa, làm tan mỡ bụng Khi bộ máy chuyển hóa hoạt động hiệu quả, cơ thể sẽ dồi dào năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
3 động tác kéo giãn tốt cho người ngồi văn phòng cả ngày Dành 10 phút tập 3 động tác kéo giãn giúp hạn chế đau lưng, làm săn chắc cơ bụng và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
10 động tác bật nhảy cardio cho các nàng thích 'quẩy' Bạn có thể tập cùng với những điệu nhạc nhanh để tăng thêm sự hưng phấn và hiệu quả tiêu đốt mỡ thừa.
5 phút vận động sau giờ làm đánh bay mỡ bụng Vận động một chút sau giờ làm việc vừa giúp kéo giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
6 động tác đơn giản chỉ với một chiếc ghế giúp vòng eo thon thả Bạn có thể tập các động tác này ở bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu chỉ với một chiếc ghế.
5 động tác làm tan mỡ bụng dưới cấp tốc Bài tập vận động toàn bộ cơ bụng, hông và đùi, làm tiêu mỡ bụng và thon gọn bắp đùi.
3 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng trong ngày cuối tuần Các động tác chống đẩy, đứng lên ngồi xuống hay bước chân rút gối giúp vận động toàn thân, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
9 động tác thể dục buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả Chỉ cần tập vài động tác đơn giản vào buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon thả và thân hình săn chắc.
6 động tác pilates khởi động ngày mới không mệt mỏi Vận động nhẹ buổi sáng sau khi thức dậy với các bài tập pilates đơn giản giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày.
4 động tác giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất Loạt động tác này thích hợp với những quý cô văn phòng luôn đau đầu vì bụng dưới thừa mỡ do ngồi nhiều.
Giảm mỡ bụng 'thần tốc' với bài tập lấy cảm hứng từ múa ba lê Chuỗi động tác sử dụng chủ yếu sức mạnh của cơ bắp vùng bụng, hông và đùi, giúp triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
8 động tác giúp loại bỏ mỡ thừa vùng lườn hiệu quả nhất Không còn mỡ thừa vùng lườn, bạn có thể tự tin diện những bộ cánh sexy khoe vùng lưng thon quyến rũ.
Bài tập 5 động tác giúp eo thon, mông nở trong 4 tuần Tổ hợp bài tập nhảy dây, squat và pilates giúp giảm mỡ vòng bụng và làm săn chắc vòng ba hiệu quả.
7 động tác ba lê đơn giản giúp giảm mỡ thừa toàn thân Lấy cảm hứng từ các động tác múa ba lê, bài tập này giúp bắp đùi và vòng ba săn chắc, đồng thời giảm mỡ thừa vòng eo.