Quy tắc 35921 giúp giảm cân không lo đói bụng Quy tắc 35921 tập trung thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả giảm cân, cải thiện sức khỏe lâu dài thay vì o ép cơ thể để nhanh xuống cân.
4 quy tắc ăn uống cải thiện tình trạng rụng tóc Thiếu hụt đạm khiến tóc không có đủ nguyên liệu để phát triển, dẫn đến giòn, dễ chẻ ngọn, gãy rụng, vì vậy cần đảm bảo nạp đủ lượng protein, tránh kiêng khem hà khắc.
4 món healthy ăn nhiều khiến tác dụng đảo ngược Dù quả bơ thường được khuyến khích thêm vào chế độ ăn lành mạnh hoặc thực đơn giảm cân, không có nghĩa có thể ăn thỏa thích mà không lo béo.
9 tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều protein Tiêu thụ quá nhiều protein hay đạm có thể gây ra các tình trạng mất nước, tăng cân, hơi thở nặng mùi, tổn thương thận hay nguy cơ ung thư...
'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.
Chế độ ăn giúp tóc mọc khỏe, bớt gãy rụng Chuyên gia dinh dưỡng Shen Xiabing nhấn mạnh dù giảm cân cũng cần ăn ít nhất 1.200 calo mỗi ngày để đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho mái tóc phát triển bình thường.
7 nguồn đạm thực vật giúp giảm cân Bổ sung đạm thực vật từ đậu lăng, hạt diêm mạch để đảm bảo đủ nhu cầu protein thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Ba chế độ ăn uống được nhắc đến nhiều trong năm 2023 Thực đơn kiểu Địa Trung Hải hay ăn uống kiểu Eat Clean vẫn được nhiều người lựa chọn nhờ quy tắc đơn giản, tập trung chủ yếu vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên bản, đồ ăn tươi sống theo mùa, chế biến nhanh gọn.
Chế độ ăn giúp 'nam thần' Lee Jun Ki trẻ mãi không già Kiêng tinh bột, đường và thường xuyên ăn đậu phụ giúp nam diễn viên sinh năm 1982 Lee Jun Ki giữ diện mạo 'không tuổi'.
5 kiểu ăn kiêng 'khó nhằn' của sao Hoa ngữ Suốt 10 năm qua, Cổ Thiên Lạc hầu như chỉ ăn một bữa mỗi ngày để duy trì vóc dáng, còn Phạm Băng Băng từng siết cân bằng cách nhịn ăn suốt gần một tuần và chỉ uống nước.
Thói quen giữ dáng của cơ phó Diệu Thúy Phi công Nguyễn Trần Diệu Thúy thường tận dụng thời gian rảnh để chạy bộ, đạp xe kết hợp chế độ ăn uống điều độ nhằm duy trì sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon thả.
Ba món ăn thường xuyên giúp nhà báo 52 tuổi trẻ đẹp Nhà báo Tamsen Fadal nói dầu olive, quả bơ, việt quất là 'chìa khóa' giúp cô khỏe đẹp hơn tuổi thật, góp phần làm chậm tốc độ xuất hiện nếp nhăn trên da.
Giảm 45 kg sau khi hoãn đám cưới vì phải mặc váy ngoại cỡ Chán nản khi đứng trước chiếc váy cưới cỡ 24 may theo kích thước riêng cũng như e ngại ánh nhìn của mọi người trong ngày cưới, Natalie Cowie đề nghị chồng tạm hoãn dịp đặc biệt.
Loạt thực phẩm giúp nữ TikToker giảm gần 40 kg Thực đơn giảm cân của Carla Visentin thường có các món giàu protein như trứng, cá hồi, tôm, thịt kangaroo... cùng nhiều loại chất xơ từ rau củ, các loại hạt, quả bơ.
Động lực giúp Lưu Đức Hoa ăn kiêng mãi không chán Mỗi khi thấy chán nản, Lưu Đức Hoa thường xem lại ảnh của mình thời cơ bụng 6 múi cuồn cuộn để lấy lại động lực tiếp tục duy trì việc ăn uống có kỷ luật.
Chuyên gia chỉ điểm 5 món ăn ngừa nếp nhăn, đảo ngược lão hóa da Sophie Trotman khuyến khích nên ăn ít nhất hai phần cá béo trong tuần để cơ thể được bổ sung chất béo lành mạnh, giúp duy trì lớp dầu tự nhiên của da, nhờ đó dưỡng ẩm, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
Điều chỉnh 5 việc làm hàng ngày giúp cân nặng tự giảm Giảm tinh bột, tăng đạm trong các bữa ăn hàng ngày đồng thời thiết lập giờ ngủ nghỉ điều độ góp phần cải thiện cân nặng một cách an toàn, lâu dài.
Thay đổi trong ăn uống giúp bà mẹ U60 trẻ ra cả chục tuổi Anna Maria Kalebic tăng cường protein thông qua thức uống, các loại hạt, ức gà, trứng... nhờ đó làn da, vóc dáng thêm săn chắc, mái tóc cũng khỏe đẹp hơn.
Thói quen ăn sáng giúp Vương phi Kate giữ dáng Sở thích ăn cháo yến mạch mỗi sáng của Vương phi xứ Wales Kate Middleton được cho là góp phần không nhỏ giúp cô duy trì vóc dáng gọn gàng dù đã trải qua ba lần sinh nở.
Người phụ nữ U60 'lão hóa ngược' nhờ ba thói quen Theo đuổi chế độ ăn giàu protein, chăm tập luyện và xây dựng tư duy tích cực giúp Denise giảm 22 kg, cải thiện ngoại hình trẻ đẹp, khỏe khoắn hơn.