4 cách ăn thịt gà để tăng hiệu quả giảm cân Thịt gà có chứa lượng calo thấp, giàu protein, giúp tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa nếu ăn đúng cách.
5 lầm tưởng khiến bạn mãi không giảm được cân Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày nhưng chỉ tiêu thụ toàn đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn sẽ không giúp bạn đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng.
4 việc nên làm vào bữa tối để giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng Courtney D'Angelo khuyên chỉ nên nạp 200 - 400 calo cho bữa tối với các thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu.
5 mẹo đơn giản giúp đốt cháy mỡ bụng Tăng cường thực phẩm chứa protein, uống trà xanh hay nước chanh hàng ngày giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ bụng.
4 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng cấp tốc Lấy lại vòng eo thon thả bằng cách tăng cường chất xơ, uống nước lọc thêm vài lát chanh, không ăn nhiều bánh mì.
Ba thực phẩm giá rẻ giúp giảm cân nhanh Không cần dùng đến các món đắt đỏ như hạt chia, cá hồi, bạn vẫn có thể giảm cân nhờ những thực phẩm giá rẻ như trứng, dưa chuột.
Chuyên gia gợi ý cách 'đói hợp lý' để giảm cân Chuyên gia ngành dinh dưỡng cho rằng để bụng đói một cách khoa học có thể giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, kiểm soát insulin, tăng hiệu quả đốt mỡ, giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
4 loại rau củ chứa ít carb giúp giảm cân nhanh Bắp cải, cà tím, bông cải xanh, đậu đũa là những loại rau chứa ít carb, thích hợp thêm vào chế độ ăn hàng ngày để giảm cân.
5 thực phẩm 0 calo giúp giảm cân cấp tốc Bổ sung các thực phẩm 0 calo giúp tăng tốc độ tiêu hao năng lượng, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Dành một phút mỗi ngày để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Nghiên cứu khoa học chỉ ra thói quen tự kiểm tra cân nặng mỗi sáng giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện ngay, tránh tăng cân.
Ba bài tập tại nhà giúp giảm mỡ toàn thân Squats, lunges và plank là những động tác có thể tự tập tại nhà, giúp giảm mỡ thừa toàn thân để có vóc dáng thon gọn hơn.
5 chất dinh dưỡng quan trọng giúp là phẳng mỡ bụng Bổ sung omega-3 magie, vitamin C, D và sắt giúp tăng quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ bụng.
4 chiêu giúp Choi Ji Woo giữ dáng thon ở tuổi 49 Nữ diễn viên 'Bản tình ca mùa đông' uống nước ép rau củ vào bữa sáng và tối, không ăn quá no và tắm thải độc với rượu gạo để giữ gìn sắc vóc tuổi U50.
Ba loại quả giàu pectin giúp đốt mỡ bụng Táo, cam và chuối là ba loại quả chứa nhiều chất xơ pectin, có tác dụng phân hủy chất béo, tăng tốc độ giảm mỡ bụng.
Công thức nước ép đốt mỡ của Kỳ Duyên Kỳ Duyên cho biết thời gian gần đây cô thường uống nước ép dứa cùng chanh vàng, gừng và bột ớt cayenne mỗi sáng.
Chuyên gia Ấn Độ mách thức uống buổi sáng giúp giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng Simrun Chopra khuyến khích uống nước chanh gừng trước khi ăn sáng để thúc đẩy tiêu hóa, tăng tốc độ đốt mỡ.
Lưu Diệc Phi giảm 6 kg nhờ nhịn ăn gián đoạn Kết hợp nhịn ăn gián đoạn với tập yoga và các bài tập giảm mỡ bụng, Lưu Diệc Phi giảm 6 kg, khoe vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.
5 thói quen giúp người ít vận động giảm cân dễ dàng hơn Nếu không có thời gian tập luyện, bạn nên thiết lập thói quen uống đủ nước, tăng cường ăn rau trong mỗi bữa ăn và bổ sung vitamin B1, C.
Bác sĩ Nhật ăn dưa chuột trước bữa giảm 25 kg Bác sĩ lĩnh vực giảm cân người Nhật Takafumi Kudo cho biết nhờ ăn một quả dưa chuột trước bữa ăn và ăn ba quả trong một ngày đã góp phần giúp ông giảm từ 92 kg xuống còn 67 kg.
5 thực phẩm ít calo nên ăn hàng ngày để giảm mỡ nội tạng Bổ sung các thực phẩm chứa ít calo như yến mạch, trứng, đậu phụ giúp giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày, tăng hiệu quả đốt cháy mỡ nội tạng.