Bí quyết giữ eo 'bình hoa' của Lưu Đào Ở tuổi tứ tuần, Lưu Đào tập đủ bộ môn từ gym đến yoga, pilates kết hợp thói quen ăn ít vào buổi tối, nhờ đó giữ gìn sức khỏe và có vòng hai tựa như ‘bình hoa’.
Bí quyết giúp Elsa Hosk giữ vòng hai không mỡ thừa Elsa Hosk thường tập hai buổi trong ngày, buổi sáng cô ưu tiên tập cường độ cao, chiều tối chú trọng vào giãn cơ, thư giãn cơ thể.
Vòng eo siêu thực của Kylie Jenner Vòng hai nhỏ xíu cùng vòng ba nở nang, đẫy đà giúp bà mẹ hai con có vóc dáng đồng hồ cát quyến rũ từ mọi góc nhìn.
Thói quen nên thiết lập để có vòng eo thon gọn Lập kế hoạch ăn uống, đa dạng hình thức tập luyện, tập hít thở bằng bụng... là những thói quen giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện số đo vòng eo.
5 món khiến mỡ bụng mãi không giảm Ăn nhiều đồ chiên rán, thích uống nước ngọt, bia rượu khiến mỡ bụng ngày càng tích tụ, tăng tích nước cho cơ thể.
Bài tập siết chặt vòng hai của H'Hen Niê H'Hen Niê áp dụng các động tác như gập bụng, xoay vặn người cùng bóng tạ, spiderman plank cùng bóng bosu… giúp cải thiện sức mạnh vùng cơ core, tăng độ săn chắc cho vòng eo.
Bài tập siết chặt eo thon của Karen Nguyễn Chuỗi động tác cải thiện vòng hai của diễn viên Karen Nguyễn được thực hiện trong khoảng 10 phút, mỗi bài lặp lại 30-40 lần.
Chuỗi động tác giúp Hồ Ngọc Hà siết chặt vòng hai Hồ Ngọc Hà cầm thêm tạ chuông để tăng áp lực cho cơ bắp khi thực hiện các động tác như gập bụng, nâng hạ chân... giúp vòng hai thêm săn chắc, khỏe mạnh.
H'Hen Niê khoe eo 58 cm Vòng hai 58 cm, hiện rõ múi cơ săn chắc cộng nước da nâu bánh mật giúp H'Hen Niê thêm gợi cảm.
Kỳ Duyên tiết lộ ba nguyên tắc cơ bản để có eo săn chắc Kỳ Duyên khuyên không nên ham tập tạ nặng mà cần vừa sức, lặp lại nhiều hiệp, quá trình tập phải cảm nhận được cơ.
8 động tác siết chặt eo thon, đánh bay mỡ bụng của Ngọc Trinh Các động tác như mountain climber, nằm đạp xe... Ngọc Trinh thực hiện đều không đòi hỏi dụng cụ, nên làm tối thiểu 15 - 20 lần mỗi hiệp, lặp lại 2-3 hiệp để vòng hai thêm săn chắc, cải thiện sức mạnh cơ core.
Chuyên gia Nhật Bản mách cách ngồi không làm tích mỡ bụng Huấn luyện viên Yumi khuyên giữ lưng thẳng cả khi ngồi và đứng, giúp hạn chế tích mỡ vùng bụng, cải thiện tư thế đẹp hơn, nhờ đó vòng hai trông cũng thon gọn hơn.
Cơ bụng hút mắt của Hoa hậu Hoàn vũ Tây Ban Nha 2022 Alicia Faubel tích cực tập boxing, nhảy dây, gập bụng... để cải thiện vòng hai ngày một săn chắc, gợi cảm.
Vòng hai ít mỡ, nhiều cơ của Gal Gadot sau ba lần sinh nở Ở tuổi 37 và đã trải qua ba lần sinh nở, diễn viên Gal Gadot có vòng hai nổi rõ các múi cơ nhờ tích cực tập gym, uống nhiều nước và tuân thủ thực đơn kiểu Địa Trung Hải.
Kim Kardashian tiết lộ bí quyết giữ da bụng săn chắc Kim Kardashian yêu thích phương pháp không xâm lấn với sóng RF siêu vi điểm, dù đau đớn nhưng đem lại kết quả khiến cô hài lòng.
4 thói quen cải thiện béo bụng Cải thiện lối sống bằng cách ngủ đủ giấc, năng vận động, ăn nhiều chất xơ... để tránh tích tụ mỡ nội tạng, giúp vòng hai thon gọn hơn.
5 động tác tập bụng của H'Hen Niê Khi không thể đến phòng gym, H'Hen Niê thường thực hiện gập bụng, nâng chân... khoảng 20 lần mỗi hiệp để củng cố vùng cơ core săn chắc, tránh tích tụ mỡ thừa.
4 động tác tập tại nhà giúp có cơ bụng 1-1 Fashionista Châu Bùi hướng dẫn 4 động tác tác động nhiều vào vòng hai, có thể tranh thủ thực hiện ngay trên giường, trước khi đi ngủ hoặc trong lúc xem TV.
Sắc vóc 'nữ thần cơ bụng' Chen Nuanyang có gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng mảnh mai, săn chắc, đặc biệt là vòng hai không chút mỡ thừa, hiện rõ đường V-cut hút mắt.
Kỳ Duyên bị nghi rút xương sườn để có vòng eo 'siêu thực' Sau khi chia sẻ bức hình trong phòng tập, Hoa hậu Kỳ Duyên cho biết cô nhận được nhiều câu hỏi có nội dung nghi ngờ cô hút mỡ, rút xương sườn vì vòng hai của cô nhỏ đến khó tin.
