Chế ngự cơn thèm ăn theo lời khuyên chuyên gia

Thứ ba, 15/9/2015 11:00 GMT+7
0 0 chia sẻ

Không ít người giảm cân thất bại vì dễ 'mủi lòng' trước các món khoái khẩu. Những cơn thèm ăn ảnh hưởng nhiều đến hành trình tìm lại vóc dáng.

Theo bác sĩ Lê Xuân Hiệp, chuyên gia dinh dưỡng tại một trong những địa chỉ giảm cân uy tín tại Việt Nam, có nhiều cách giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago, Mỹ phát hiện ra rằng một giấc ngủ sâu, đủ giấc sẽ giúp cho đầu óc luôn tỉnh táo, giảm căng thẳng mệt mỏi và hạn chế cảm giác thèm đồ ăn. Trong lúc ngủ, não bộ tiết ra leptin - một loại hormone mà nếu thiếu nó, bộ não tưởng rằng cơ thể đang đói và “ra lệnh” ăn uống thêm, gây nên tình trạng béo phì.

polyad

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 12h đêm và đừng dậy muộn quá 8h sáng hôm sau.

Chia nhỏ bữa ăn

3 bữa chính trong ngày cách nhau khoảng thời gian khá dài dễ khiến bạn mau đói dẫn đến việc nạp thức ăn quá mức cho phép. Hãy chia thành 5 bữa nhỏ và lên lịch cụ thể để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm thuồng và ăn quá nhiều nữa.

polyad

Chia nhỏ bữa ăn là một trong những cách giảm cân không đổ mồ hôi được nhiều phụ nữ lựa chọn.

Co nhỏ dạ dày

Những người thừa cân, béo phì luôn mong muốn co nhỏ dạ dày để kiểm soát chứng thèm ăn. Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày (thắt hoặc cắt bỏ dạ dày) lại không được nhiều người ưa chuộng bởi tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng ở dạ dày, tổn thương hệ thần kinh ngoại biên. Bác sĩ Hiệp cho biết hai năm trở lại đây, co nhỏ dạ dày bằng bấm huyệt bí truyền Nhật Bản được hàng nghìn phụ nữ áp dụng thành công. Xem chi tiết phương pháp này tại đây

Trên nguyên lý giảm béo của người Nhật, bấm huyệt không chỉ gây lực trực tiếp vào các mô mỡ thừa làm tan và tiêu hủy chúng mà còn tác động vào thành dạ dày giúp co nhỏ dạ dày một cách tự nhiên, khiến chị em ăn ít đi nhưng không có cảm giác đói, tránh nguy cơ tích mỡ trở lại.

polyad

Chị Vũ Minh Trang (31 tuổi) chia sẻ: “Giảm béo kiểu Nhật giúp tôi giảm 7kg sau 10 ngày, vòng eo săn chắc và dạ dày được co nhỏ nên tôi ăn ít vẫn không thấy đói hay mệt”. Xem toàn bộ quá trình giảm cân của chị Trang tại đây.

Để được thăm khám và tư vấn sâu hơn bởi bác sĩ Lê Xuân Hiệp – người đã giảm béo thành công cho hàng nghìn phụ nữ Việt bằng phương pháp bấm huyệt co nhỏ dạ dày, liên hệ hotline 0967 11 9999 hoặc đặt lịch sớm nhất.

(Nguồn: Hệ thống Lavender Clinic & Spa)

Bạn có thể quan tâm

Phỏng vấn trực tuyến
Thời gian 10:00 GMT +7 - Thứ tư, 03/01/2018