Theo các nhà khoa học, tốc độ trao đổi chất sẽ giảm đi khoảng 2% sau mỗi 10 năm kể từ khi bạn bước sang tuổi 20. Các hoạt động thể chất cũng bị cắt giảm khi bạn quá bận rộn với công việc. Trao đổi chất chậm, lười vận động, chế độ ăn uống kém lành mạnh là nguyên nhân gây tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe khác ở lứa tuổi trung niên. Vì vậy, để ổn định cân nặng và duy trì sức khỏe tốt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên làm 7 điều sau.
Theo Bright Side