Thứ bảy, 4/3/2017, 14:06 (GMT+7)

6 lý do thôi thúc bạn tập thể dục vào cuối tuần

Tập thể dục vào cuối tuần không chỉ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn, tăng cường năng lượng cho cả tuần tiếp sau.

Có khả năng duy trì lịch tập đều đặn

Lịch tập luyện vào các ngày trong tuần có thể dễ dàng bị thay đổi vì nhiều lý do như phải làm thêm ngoài giờ hay có cuộc hẹn đột xuất. Vào ngày cuối tuần, bạn sẽ chủ động hơn về mặt thời gian khi sắp xếp lịch tập luyện. 

Vào cuối tuần, bạn sẽ có nhiều thời gian dành cho việc tập luyện hơn, nhờ đó, đốt cháy được nhiều calo hơn.

Vào cuối tuần, bạn sẽ có nhiều thời gian dành cho việc tập luyện hơn, nhờ đó, đốt cháy được nhiều calo hơn.

Đốt cháy nhiều calo hơn 

Vào cuối tuần, bạn sẽ có nhiều thời gian dành cho việc tập luyện hơn, nhờ đó, đốt cháy được nhiều calo hơn. Khi có nhiều thời gian, bạn sẽ có nhiều lựa chọn cho việc tập luyện. Khi thì chạy bộ buổi sáng, đạp xe vào buổi chiều hoặc có thể dành thời gian đi bơi. 

Cơ thể có thời gian để hồi phục

Cơ thể cần một khoảng nghỉ nhất định để hồi phục sau khi tập luyện cường độ cao. Cuối tuần chính là thời điểm lý tưởng. 

Thư giãn tâm trí 

Khi bạn không còn phải bận tâm vào công việc, có thể dành toàn bộ thời gian để tập luyện thì không chỉ việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn mà cả tâm trí cũng thư thái hơn. 

Trong một cuộc khảo sát mới đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người dành thời gian tập luyện vào cuối tuần có tỷ lệ thành công cao hơn so với những người không tập hoặc ít tập.

Trong một cuộc khảo sát mới đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người dành thời gian tập luyện vào cuối tuần có tỷ lệ thành công cao hơn so với những người không tập hoặc ít tập.

Tăng cường năng lượng cho tuần làm việc kế tiếp 

Khi tập luyện, bạn sẽ tiêu hao năng lượng dư thừa, xả stress, giải phóng các cảm xúc không tốt tích tụ trong suốt cả tuần làm việc. Nhờ đó, bạn sẽ thấy mình khoẻ khoắn và giàu năng lượng hơn cho tuần kế tiếp. 

Tăng tỷ lệ thành công

Trong một cuộc khảo sát mới đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người dành thời gian tập luyện vào cuối tuần có tỷ lệ thành công cao hơn so với những người không tập hoặc ít tập. 

Theo Boldsky

Vienne   |  

Ý kiến bạn đọc ()