Thứ ba, 1/11/2016, 14:49 (GMT+7)

5 động tác yoga giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ bụng

Các động tác giúp làm căng cơ bụng, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

5 động tác yoga giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ bụng
 
 
Tư thế con lạc đà

Tư thế con lạc đà giúp làm săn chắc toàn bộ mặt trước của cơ thể, cải thiện cơ thể, làm phẳng bụng.

Tư thế trồng chuối Từ tư thế em bé, ngồi trên gót chân, hai đầu gối và hai bàn chân chụm vào nhau. Đặt bàn tay lên khuỷu tay kia, đo khoảng cách. Đưa cánh tay về phía sàn, ở bên dưới vai.Không di chuyển khuỷu tay, đưa hai bàn tay lại để tạo thành thế 3 chân trên sàn; đan các ngón tay lại với nhau.Đặt đỉnh đầu trên sàn, với phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đang đan vào nhau.

Tư thế trồng chuối có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, được mệnh danh là vua của các asana.

Tư thế bánh xe rất tốt cho vòng eo, giúp làm phẳng bụng hiệu quả.

Tư thế bánh xe rất tốt cho vòng eo, giúp làm phẳng bụng hiệu quả.

Tư thế cây nến giúp trị chứng đau lưng, cổ vai gáy.

Tư thế cây nến giúp trị chứng đau lưng, cổ vai gáy.

Tư thế cái ghế

Tư thế cái ghế giúp làm nở ngực, căng cơ vai và đùi, săn chắc vùng bụng, 

Vienne (theo Leaf)

Ý kiến bạn đọc ()