Chuẩn bị: 1 dây đàn hồi chuyên dụng để tập thể thao.
Thực hiện: Mỗi động tác 15 lần x 3 hiệp.
Các động tác chân với sự trợ giúp của dây đàn hồi chuyên dụng làm tăng cường cơ bắp, giúp vòng ba săn chắc hơn.
Chuẩn bị: 1 dây đàn hồi chuyên dụng để tập thể thao.
Thực hiện: Mỗi động tác 15 lần x 3 hiệp.
Vienne