Thứ ba, 19/12/2017, 08:12 (GMT+7)

15 phút tập với ghế giúp các nàng công sở giảm số đo vòng bụng

Bài tập với ghế tác động vào nhóm cơ bụng và mông, giúp vòng eo thon gọn và vòng ba săn chắc.

Ngoisao.net khởi động series "Ngôi Sao fitness" từ trung tuần tháng 12. Đây là series các bài tập thể hình do các chuyên gia giới thiệu, được thực hiện tại trung tâm thể hình chuyên nghiệp. Những bài tập này được thiết kế nhiều cấp độ, từ đơn giản đến phức tạp, hướng dẫn cụ thể về động tác, tư thế tập đúng cũng như những lợi ích mà nó mang lại cho hệ cơ, hệ xương và vóc dáng người tập.

Các bài tập dành cho giới văn phòng sẽ được giới thiệu vào đầu tuần. Các bài tập có thể thực hiện tại nhà sẽ được hướng dẫn vào cuối tuần để người tập dễ dàng áp dụng.

Bài tập gym cho dân văn phòng
 
 

Trần Quang & Giang Nguyên   |  

Ý kiến bạn đọc ()