10 thay đổi nhỏ trong thực đơn giúp bạn no bụng mà vẫn được giảm cân

Thứ hai, 16/10/2017 08:41 GMT+7

Giang Nguyên   |  

0 0 chia sẻ

Thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt giúp bạn cắt giảm được một số lượng lớn calories nạp vào cơ thể. 

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can

Thay thế khoai tây chiên bằng bỏng ngô tự nổ tại nhà. Đây là phương pháp rất hữu hiệu với những chị em mê ăn vặt.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-1

Ăn salad với sốt mù tạt vàng thay cho sốt mayonnaise sẽ giúp việc giảm cân của bạn dễ dàng hơn.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-2

Thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt giúp cắt giảm một lượng calories đáng kể.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-3

Nên dùng bột dừa thay cho các loại bột mỳ vì bột dừa giàu protein và ít calories hơn.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-4

Thay thế bột cocoa bằng bột ca cao vì bột ca cao giàu chất chống oxy hóa và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-5

Thay thế đường bằng mật ong là phương pháp giảm cân hữu hiệu cho những nàng hảo ngọt.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-6

Sữa hạnh nhân có lợi cho sức khỏe vòng eo hơn sữa bò.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-7

Các loại bánh làm từ bột mỳ thông thường có thể thay thế bằng bột yến mạch, vẫn đảm bảo độ ngon miệng mà không khiến bạn tăng cân.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-8

Hãy nói không với các loại đồ uống có cồn và có ga, thay thế bằng các loại trà thảo mộc.

10-thuc-phm-thay-the-giup-ban-no-bung-ma-van-duoc-giam-can-9

Khi thèm ăn một món ngòn ngọt, lành lạnh, thay vì ăn kem, hãy ăn chuối nghiền đông đá.

Theo Bright Side

Ý kiến bạn đọc ()