Thứ bảy, 4/3/2017, 08:00 (GMT+7)

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn mẹ nên biết

Ngoài thực đơn phong phú giúp trẻ tìm lại cảm giác thèm ăn, mẹ nên bổ sung thêm các dưỡng chất thiếu hụt từ hoa quả, nước ép, sữa chua, phô mai tươi…

Chị Thanh Lan, quản trị một diễn đàn nuôi con trên facebook cho biết, có hàng trăm mẹ bỉm sữa than phiền chứng biếng ăn của con. "Các mẹ ơi, con em lười ăn quá, em phải làm sao? Con em mỗi ngày được hai thìa cơm, có nên uống thuốc bổ không?"… là những câu hỏi phổ biến ngày nào chị Lan cũng bắt gặp.

Các mẹ bỉm sữa than thở, con tự nhiên biếng ăn, chứ không phải do vừa ốm dậy. Dù đã cố gắng làm các món ngon trẻ thích, ca hát mua vui, song trẻ vẫn hững hờ với đồ ăn mẹ nấu. Phần lớn các bà mẹ lên diễn đàn để giải tỏa stress, xin kinh nghiệm giúp trẻ tìm lại cảm giác thèm ăn và chế độ dinh dưỡng bổ sung cho con.

che-do-dinh-duong-cho-tre-bieng-an-me-nen-biet

Trẻ biếng ăn hững hờ với món ngon mẹ nấu.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, đây là hiện tượng khá phổ biến khi trẻ bắt đầu ăn dặm đến trước 6 tuổi. Thời gian này, trẻ định hình về thể chất và tâm lý, nên sẽ trải qua nhiều giai đoạn biến đổi tâm sinh lý, ảnh hưởng đến thói quen ăn uống.

Chuyên gia khuyên, các bà mẹ nên để ý và điều chỉnh chế độ ăn uống, thay đổi thực đơn cũng như thành phần thực phẩm trong mỗi bữa ăn, nhằm bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ theo nhu cầu từng giai đoạn.

Đối với trẻ lười ăn, thay đổi thực đơn là điều phải ưu tiên hàng đầu để kích thích bé ăn ngon trở lại. Các món cần phong phú nguyên liệu, đầu tư chất lượng, trình bày bắt mắt... kết hợp các cuộc thi ăn nhanh trong nội bộ gia đình mới đủ sức hấp dẫn trẻ. Nếu trẻ đã chán ngấy với món cháo, hãy chuyển sang cơm nát hay bánh phở. Khi phương pháp ăn dặm kiểu Nhật không còn phù hợp, ăn dặm chỉ huy BLW (Baby Lead Weaning) là lựa chọn thay thế phù hợp.

che-do-dinh-duong-cho-tre-bieng-an-me-nen-biet-1

Trẻ biếng ăn có thể thiếu nhiều dưỡng chất.

Trẻ biếng ăn có thể thiếu nhiều dưỡng chất. Vậy nên, mẹ cần bổ sung các món phụ giàu vi chất dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày, hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ. Hoa quả, nước ép, sữa, sữa chua, phô mai tươi… là những thực phẩm cần có trong phụ.

Các bậc phụ huynh cũng nên động viên và khuyến khích trẻ tăng cường hoạt động thể chất ở mức phù hợp với độ tuổi. Nhờ vậy, trẻ không chỉ dẻo dai hơn, mà còn kích thích tái tạo năng lượng thông qua các bữa ăn hàng ngày.

che-do-dinh-duong-cho-tre-bieng-an-me-nen-biet-2

Hoa quả, nước ép, sữa, sữa chua, phô mai tươi… là những thực phẩm cần có trong phụ.

Nếu biếng ăn và còi cọc, có thể trẻ đang thiếu hụt canxi. Mẹ cần đưa con đi thăm khám dinh dưỡng sớm, bởi trẻ trong độ tuổi 6 tháng đến 6 tuổi cần nhu cầu lớn canxi để hình thành chiều cao trong tương lai và duy trì hệ xương vững chắc.

Thực tế, bữa ăn hàng ngày của trẻ chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu canxi cần thiết, nên bổ sung thêm qua sữa tươi, phô mai tươi, sữa chua... Cha mẹ có thể cho trẻ dùng như món tráng miệng sau bữa chính, hoặc bữa nhẹ sau khi hoạt động thể chất. Nhiều loại phô mai tươi và sữa chua hiện nay được làm theo công thức phù hợp với trẻ nhỏ, trộn kèm hoa quả, thơm ngon dễ ăn, chứa thành phần men tự nhiên tốt cho tiêu hóa, kích thích vị giác nhạy bén trở lại.

Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung cho trẻ, cha mẹ cũng nên chú ý đến tỷ lệ vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi. Bởi nếu thiếu vitamin D, cơ thể chỉ hấp thu được 20% canxi từ thức ăn hàng ngày.

An San

che-do-dinh-duong-cho-tre-bieng-an-me-nen-biet-3 Phô mai tươi trái cây vị dâu Helio sản xuất tại Bauer - nhà máy có hơn 130 năm lịch sử song hành cùng ngành công nghiệp sữa thế giới. Phô mai Helio được sản xuất theo công thức phù hợp với trẻ em Việt Nam, đạt tiêu chuẩn vàng về hàm lượng canxi.