86191
Bài tập này gồm 6 động tác dựa trên kỹ thuật chống đẩy và hướng vào nhiều nhóm cơ trên ngực và vai. Mỗi động tác cần tập 15 lần. Một buổi tập luyện đủ 3 vòng bài tập. Giữa mỗi vòng tập nghỉ 1 phút và bạn có thể uống chút nước.
Luyện bài tập này thường xuyên sẽ làm cơ ngực nở ra, đốt cháy mỡ thừa và tạo thân hình chữ V.
Anh Hoàng