5 phút cho vòng 3 đẹp như ý

Thứ hai, 26/5/2014 15:12 GMT+7
0 0 chia sẻ

Kiên trì tập luyện, bạn sẽ sớm có được vòng 3 nở nang, săn chắc và hấp dẫn chỉ với các bài tập sau.

Bài tập 1: Tấn và đá chân phải ra sau (1 phút).

Bài tập 2: Chân phải bước ra sau, hạ thấp trọng tâm lên xuống nhịp nhàng (30 giây).

Bài tập 3: Tấn và đá chân trái ra sau (1 phút)

Bài tập 4: Chân trái bước ra sau, hạ thấp trọng tâm lên xuống nhịp nhàng (30 giây)

Bài tập 5: Tấn đôi (1 phút)

Bài tập 6: Tấn tĩnh (30 giây)

Bài tập 7: Tấn động (30 giây)

Các bài tập thực hiện liên tục, không ngừng nghỉ và không cần dụng cụ

Hà Nguyên

Ý kiến bạn đọc ()