Đây là bài tập rất hiệu quả xoa dịu những cơn đau ở cổ, vùng vai gáy mà dân văn phòng hay mắc phải do ngồi nhiều. Ngoài việc giúp giảm đau, tăng cường sức khỏe, những động tác đơn giản còn có tác dụng khởi động cho bài yoga tập tại nhà.
Hà Nguyên
Điều quan trọng trong bài tập là bạn ngồi đúng tư thế, thực sự thả lỏng cơ thể và thực hiện động tác chậm rãi, nhẹ nhàng.
Đây là bài tập rất hiệu quả xoa dịu những cơn đau ở cổ, vùng vai gáy mà dân văn phòng hay mắc phải do ngồi nhiều. Ngoài việc giúp giảm đau, tăng cường sức khỏe, những động tác đơn giản còn có tác dụng khởi động cho bài yoga tập tại nhà.