Surya Namaskara - Yoga cho trái tim khỏe mạnh

Bài tập Yoga Surya Namaskara có tác dụng kỳ diệu cho hệ tuần hoàn và trái tim khỏe mạnh và chỉ mất 3 phút tập mỗi sáng.

Thứ hai, 31/12/2012, 05:00 (GMT+7)
surya-958786-1368268234_500x0.jpg

12 thế của bài tập Yoga Surya Namaskara - "Chào mặt trời".

Surya Namaskar là bài tập Yoga đơn giản những có tác dụng kỳ diệu nếu được tập luyện hàng ngày vào buổi sáng. Có tên là "Chào mặt trời", Surya Namaskar giúp cơ thể giãn ra sau một đêm dài ngủ ngon. Nó buộc toàn bộ cơ bắp, các khớp và dây chằng đều phải hoạt động, từ đó tăng cường sự dẻo dai và cân bằng cho cơ thể cũng như tinh thần.

Surya Namaskar có tác dụng kích thích tuần hoàn máu tốt hơn, làm trái tim khỏe mạnh. Nó cũng thúc đẩy chức năng hoạt động của toàn bộ tuyến giáp trạng - là tuyến nội tiết rất quan trọng trong cơ thể, đồng thời giúp thư giãn, giảm stress và chống lão hóa.

Bạn có thể luyện các thế của Surya Namaskar theo bức ảnh phía trên và tập cả bài theo clip phía dưới.

81294

Anh Hoàng

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?