Các cách giảm mỡ ở bụng và hông

Chạy trên máy, bật nhảy tại chỗ, kéo cơ bụng... là những bài tập quen thuộc góp phần xóa tan phần mỡ thừa xấu xí.

Chủ nhật, 23/2/2014, 10:00 (GMT+7)

Trong đoạn video này, chuyên gia tập thể dục hướng dẫn hai bài tập giúp chị em giảm mỡ ở bụng và hông một cách đơn giản và có hiệu quả ngoài việc đến phòng gym tập chạy trên máy.

Bài tập thứ nhất, bạn cần sự trợ giúp của một quả bóng đá hoặc bóng chuyền và một tấm thảm để nằm. Bạn nằm ngửa, hai chân giơ lên cao vuông góc với thân người, tay cầm quả bóng song song với chân và cố gắng nhấc đầu và phần thân trên lên để bóng chạm chân. Chú ý khi tập phải giữ vững vị trí của đôi chân, không đổ nghiêng ngả.

Bài tập thứ hai rất đơn giản khi bạn chỉ cần nằm nghiêng và cử động đùi, chân là chủ yếu.

Bài tập cho bụng và hông
 
 
 
Hà Nguyên
Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?