Thứ năm, 20/2/2014, 11:47 (GMT+7)

Bí quyết cho chân khỏe đẹp, vòng ba hoàn hảo

Bài tập đơn giản với phần cử động chủ yếu của chân và hông giúp chị em toại nguyện với đôi chân và vòng ba mơ ước.

Một đôi tạ nhỏ và chiếu là hai vật dụng cần thiết trong bài tập này. Trong quá trình tập, phần thân trên và đôi tay cầm tạ giơ sát ngực không thay đổi, chỉ cử động đôi chân và vùng hông. Một chân đứng làm trụ, hạ thấp trọng tâm, chân còn lại đá ra sau rồi vắt chân vuông góc lên chân trụ. Bạn chú ý tập chậm rãi, nhẹ nhàng và đổi chân đúng lúc.

Bài tập cho chân và mông
 
 
 
Hà Nguyên
Chia sẻ bài viết qua email

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao