Bí kíp luyện yoga của Andy Murray

Andy Murray thường xuyên luyện Bikram Yoga trong phòng tập có nhiệt độ nóng và anh tiết lộ đây là bí quyết giúp anh đánh bại Federer.

Thứ năm, 11/10/2012, 14:42 (GMT+7)
murray2-450474-1368312396_500x0.jpg

Tay vợt Andy Murray. Ảnh: TN.

Từ một tay vợt chỉ ở mức giỏi, Andy Murray đã lột trong trong vòng 2 năm để trở thành tay vợt ngang ngửa với Federer, Djokovic và Nadal. Nhà vô địch Mỹ mở rộng tiết lộ, Bikram Yoga - còn được gọi là "Yoga nóng" - giúp anh chịu đựng được cơn nóng của cơ thể trong quá trình thi đấu, đặc biệt là các trận đấu kéo dài đến 4 giờ đồng hồ. Ngoài ra, thể lực, độ dẻo dai và sự vững vàng về trí não của Murray được nâng lên đáng kể.

Anh bắt đầu luyện Bikram từ năm 20 tuổi tại trung tâm HotBikramYoga ở London. Tại đây Murray tập trong một căn phòng có nhiệt độ 45 độ C và thực hiện các bài tập tăng cường độ dẻo. Cùng với Murray, người mẫu Elle Mcpherson và diễn viên đóng "Điệp viên 007" Daniel Craig đều là fan của Bikram Yoga.

Đây là phong cách yoga được bậc thầy yoga tên là Bikram Choudhury sáng tạo và phổ biến. Phong cách này gồm có 26 tư thế luyện tập. Với người bình thường, phòng tập có nhiệt độ từ 35-38 độ C. Ngoài tác dụng tăng cường độ dẻo dai, sức chịu đựng trong vận động, Bikram Yoga còn có tác dụng thải độc bởi người tập mất rất nhiều mồ hôi.

Bikram Yoga được chỉ định tránh đối với những người bị bệnh tim và phụ nữ có thai. Đặc biệt trong lĩnh vực thể thao, hình thức tập luyện này được các chuyên gia thể lực đánh giá cao.

Anh Hoàng

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?