Thứ tư, 2/7/2014, 17:48 (GMT+7)

Bài tập ngực và cơ bắp tại nhà cho chàng

Chống đẩy và tập tạ là hai bài tập cơ bản, hữu ích nhất giúp các chàng có ngực nở và cơ bắp cuồn cuộn.

Với đôi tạ vừa phải, các chàng trai có thể tự tập ở trong phòng khách một số động tác tăng cường cơ bắp sau:

- Chống đẩy gập gối (10 lần)

- Tập tạ gập tay (10 lần)

- Chống đẩy nâng cao (10 lần)

- Đu đua tạ trước (10 lần)

Bài tập ngực và cơ bắp cho chàng
 
 

 Hà Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?