Thứ năm, 19/6/2014, 15:30 (GMT+7)

Bài tập hoàn hảo cho vòng ba

Chỉ với một vài động tác thay đổi tư thế chân, bạn sẽ sớm có được vòng ba cong và săn chắc như ý muốn.

Bài tập không yêu cầu không gian hay dụng cụ đi kèm, chỉ cần bạn kiên nhẫn và tập trung tập luyện. Bắt đầu tư thế chuẩn bị giống như chống đẩy nhưng đầu gối quỳ, tay thẳng, vuông góc với thân. Giơ một chân ra phía sau, gập với thân người rồi chuyển sang ngang một cách nhịp nhàng. Tập với một bên khoảng 15, 20 nhịp tùy theo sức khỏe của bạn rồi chuyển chân.

Bài tập cho vòng ba
 
 

 Hà Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?