Bài tập chống đẩy cho vòng một gợi cảm

Hít đất đúng cách cũng là một trong những phương pháp tăng kích cỡ gò bồng đảo và giúp chúng săn chắc.

Thứ sáu, 13/6/2014, 11:44 (GMT+7)

Tư thế chuẩn bị: Tay để rộng hơn vai ở vị trí nào bạn cảm thấy thoải mái nhất, thân người tạo thành đường thẳng từ đỉnh đầu xuống chân và vuông góc với tay. Hai bàn chân nên để xa nhau tạo độ cân bằng. Đầu nhìn thẳng phía trước, không nên ngước lên cao hoặc cúi xuống thấp

Thực hiện:

Từ từ hạ thấp toàn thân, khuỷu tay trùng xuống nhưng đầu, lưng, mông và chân vẫn phải giữ trên một đường thẳng. Nếu mông nhô lên cao, hạ thấp ngực thì bài tập không còn hiệu quả.

Bài tập chống đẩy cho vòng một
 
 

 Hà Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?