5 phút cho vòng 3 đẹp như ý

Kiên trì tập luyện, bạn sẽ sớm có được vòng 3 nở nang, săn chắc và hấp dẫn chỉ với các bài tập sau.

Thứ hai, 26/5/2014, 15:12 (GMT+7)

Bài tập 1: Tấn và đá chân phải ra sau (1 phút).

Bài tập 2: Chân phải bước ra sau, hạ thấp trọng tâm lên xuống nhịp nhàng (30 giây).

Bài tập 3: Tấn và đá chân trái ra sau (1 phút)

Bài tập 4: Chân trái bước ra sau, hạ thấp trọng tâm lên xuống nhịp nhàng (30 giây)

Bài tập 5: Tấn đôi (1 phút)

Bài tập 6: Tấn tĩnh (30 giây)

Bài tập 7: Tấn động (30 giây)

Các bài tập thực hiện liên tục, không ngừng nghỉ và không cần dụng cụ

Bài tập cho vòng ba
 
 

Hà Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?