Ngoài tập thể dục, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên rời ghế đi lại nhiều, uống nhiều nước và thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng để tránh các căn bệnh do ngồi nhiều ở văn phòng.
Hà Nguyên
Bạn có thể sử dụng chính ghế ngồi hay bàn làm việc để làm công cụ tập luyện các động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả sau đây.
Ngoài tập thể dục, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên rời ghế đi lại nhiều, uống nhiều nước và thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng để tránh các căn bệnh do ngồi nhiều ở văn phòng.