4 bài tập cho bụng phẳng ở tư thế đứng

Bạn chỉ cần đôi tạ và không gian rộng vừa đủ với những động tác rất hiệu quả cho vòng hai này.

Thứ năm, 2/10/2014, 15:05 (GMT+7)

Chỉ cần hoàn thành 3 hoặc 4 set mỗi bài tập theo video hướng dẫn dưới đây, nghỉ 30 giây mỗi set và tập hai hoặc ba lần một tuần, bạn sẽ nhanh chóng có bụng phẳng lỳ.

Bài tập 1: Tạ nghiêng người (tập 10 lần)

Bài tập 2: Thẳng người tay quay tạ (tập 10 lần)

Bài tập 3: Nâng tạ nâng đùi (mỗi bên thực hiện 10 lần)

Bài tập 4: Vươn người đẩy tạ (mỗi bên thực hiện 10 lần)

h1-9782-1412237045.jpg

Ảnh sơ lược về 4 bài tập tạ ở tư thế đứng dành cho vòng hai.

Bài tập cho vòng hai ở tư thế đứng
 
 

 Hà Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?