Bài tập đơn giản này chỉ cần thực hiện vài phút trước khi đi ngủ. Trong mỗi động tác, duy trì 15-20 nhịp thở mỗi bên. Bài tập này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và thức dậy với sức khỏe được hồi phục và tinh thần thoải mái.
80769
Anh Hoàng
3 thế yoga là bồ câu, chân - đầu gối và nằm thẳng vặn người tập trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu.
Bài tập đơn giản này chỉ cần thực hiện vài phút trước khi đi ngủ. Trong mỗi động tác, duy trì 15-20 nhịp thở mỗi bên. Bài tập này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và thức dậy với sức khỏe được hồi phục và tinh thần thoải mái.
Anh Hoàng