Động tác nghiêng người liên tục sang hai bên tác động thẳng vào phần mỡ bám quanh phần bụng ngay dưới eo. Đây là bộ phận rất hay bị tích mỡ thừa đối với những người ngồi nhiều khi làm việc như dân văn phòng. |
Động tác đứng thẳng và xoay vai. Thực hiện mỗi bên 15 lần xoay. |
Nằm trên sàn hoặc một mặt phẳng, khép chân giơ thẳng vuông góc, đồng thời gập người theo tư thế chân. Mỗi lần giữ động tác trong 3-5 lần thở. Lập lại 15 lần. |
Anh Hoàng