Trong tuần cuối cùng của chuỗi bài tập dành cho một tháng của chuyên gia David Kirsch, các chị em thực hiện 14 động tác liên tiếp "vã mồ hôi" với những quả bóng to, nhỏ và đôi tạ. Tập 14 động tác một lượt, thực hiện ba lượt bốn lần một tuần, giữa các lượt nghỉ khoảng một phút.
Hà Nguyên