Thử thách 21 ngày đi bộ cải thiện vóc dáng Kế hoạch đi bộ 21 ngày thích hợp với những người bắt đầu bước vào hành trình giảm cân hay những người cần duy trì cân nặng.
6 bước giúp thay đổi vóc dáng trong thời gian ngắn Uống đủ 8 cốc nước, không để đồ ăn nhanh trong nhà và kết thân với các món ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
5 bài tập tay không giúp thay đổi vóc dáng Không cần tới dụng cụ hỗ trợ, bạn có thể tự tập tại nhà vào bất cứ thời gian nào rảnh để cải thiện cân nặng và hình thể.
Thay đổi nhỏ mang đến lợi ích lớn cho vóc dáng Thay vì uống nước ép cam, hãy cắt cam thành từng miếng và ăn để tăng cường chất xơ cho cơ thể.
Thực hiện 5 điều này mỗi sáng giúp thay đổi cả vóc dáng lẫn tâm trạng Uống nước ngay sau khi thức dậy, tập thể dục nhẹ nhàng và sưởi nắng sớm sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và vui vẻ.
10 cô gái giúp bạn tin rằng cân nặng chỉ là một con số Sự thay đổi ở vóc dáng và sức khỏe mới là điều đáng quan tâm hơn số đo trên bàn cân.
Chuỗi động tác đơn giản giúp cải thiện vóc dáng sau một tháng Plank, squats hay chống đẩy là những động tác có thể tập ở bất cứ đâu, vào bất cứ lúc nào, giúp làm săn chắc cơ bắp.
Thử thách 30 ngày tự tập luyện tại nhà để cải thiện vóc dáng Tổ hợp 4 động tác đơn giản nhưng có tác dụng tiêu diệt mỡ thừa vùng bụng và giúp vòng ba săn chắc hơn.
Cindy Crawford tiết lộ 9 bài tập giúp thay đổi vóc dáng chỉ trong 10 phút Các bài tập của siêu mẫu rất đơn giản nhưng tác động tới tất cả các cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn.
6 động tác cơ bản giúp bạn thay đổi vóc dáng sau 4 tuần Dành chưa đến 10 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập sau đây giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng hiệu quả.
5 động tác tay không giúp thay đổi vóc dáng chỉ sau vài tuần Bài tập đơn giản nhưng tác động vào tất cả các múi cơ trên cơ thể, giúp cải thiện số đo nhanh chóng.
Từng 'bụng to hơn ngực', cô gái Hàn lột xác nhờ 3 bí quyết đơn giản Tích cực tập gym, ăn uống lành mạnh và kiên trì với mục tiêu là bí quyết của Cloe Kim.
