10 bài tập giúp phụ nữ ngoài 40 trẻ ra cả chục tuổi Tập luyện đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm chậm tốc độ lão hóa.
5 động tác kéo giãn bạn có thể tập ngay tại bàn làm việc Nếu quá bận rộn, không thể rời khỏi bàn làm việc, đừng quên thực hiện vài động tác kéo giãn để giúp giải phóng năng lượng.
Bài tập tabata giảm mỡ bụng trong 4 phút của Phương Trinh Jolie Bài tập tabata với các set động tác trong 4 phút giúp loại bỏ mỡ thừa vòng hai rất hiệu quả.
15 phút tập cardio tại nhà 'thổi bay' mỡ bụng Cardio là bài tập giảm cân phổ biến nhất trên thế giới, giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ bụng 'thần tốc'.
30 phút tập cardio vui vẻ, hiệu quả Bài tập cardio tốc độ cao vừa giúp bạn tiêu đốt calories nhiều hơn, vừa giảm sức ép tâm lý khi phải tập luyện vào cuối tuần.
4 phút tập cơ bụng 6 múi cường độ cao Những động tác này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh và nổi cơ bụng, rất hiệu quả và an toàn sau khi cơ thể được khởi động kỹ.
8 động tác hiệu quả cho cơ bụng 6 múi Chuyên viên thể hình giới thiệu 8 động tác tập với tạ mà anh đánh giá là giúp làm nở kích cỡ cơ bụng nhanh nhất.
Bài tập giãn người khi tỉnh giấc Bài tập nhỏ này được thực hiện trên giường, mỗi khi bạn tỉnh giấc vào buổi sáng.
40 phút Yoga giảm cân Bài tập tại nhà này giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể để giảm bớt trọng lượng thừa.
10 phút cho đôi chân thon đẹp Bài tập 10 phút chuyên cho đôi chân khỏe và đẹp rất hữu ích cho những người bận rộn.
12 phút Yoga tăng sự dẻo dai Đây là loại hình Yoga thể dục, giúp người tập hàng ngày tăng độ dẻo dai của cơ thể.
4 động tác đốt cháy mỡ bụng siêu tốc Chuyên gia thể lực giới thiệu 4 động tác đốt mỡ bụng nhanh nhất và cách tập tại nhà để đốt cháy 500 calo.
12 phút tập cho cơ bụng 6 múi Luyện tập trung bài tập gồm 4 động tác chuyên về cơ bụng là một cách đốt cháy mỡ thừa và kích thích cơ bụng nở ra.
Bài tập 15 phút cho đôi vai rộng Bài tập 15 phút với 4 động tác sẽ làm nở cơ bắp ở vai, giúp tạo thân hình chữ V.
30 phút Yoga đốt mỡ hiệu quả Bài tập Yoga thể dục có tác dụng đặc biệt đốt mỡ giữ cho đôi chân và vòng 3 gọn gàng, đồng thời cơ thể khỏe mạnh.
Bài tập dành riêng cho ngực và lưng Bài tập với tạ nhằm làm cơ ngực nở và săn gọn, giúp bạn có cơ lưng và ngực khỏe mạnh.
Bài tập tay của thiên thần Victoria's Secret Chuyên gia Rebecca Louise giới thiệu bài tập có tên "Đôi cánh thiên thần" mà các người mẫu Victoria's Secret áp dụng để có đôi tay thon.
20 phút tập cardio HIIT cho nàng công sở Nếu bạn làm việc văn phòng, ít vận động, cơ thể thừa mỡ thì bài tập cardio 22 phút theo phương pháp HIIT là sự lựa chọn hoàn hảo.
Giảm mỡ bụng theo phương pháp HIIT Các 'bụng bia" có thế tập 20 phút hàng ngày theo phương pháp đốt mỡ bằng cách buộc cơ thể vận động cường độ cao.
Năng động chào buổi sáng cùng Beyoncé Cổ động cho phong trào tập thể dục chống béo phì, nữ ca sỹ xinh đẹp đã giới thiệu một bài tập theo bài hát "Move your body", đem lại cho bạn buổi sáng năng động.
