Cách tập thể dục giúp đốt mỡ hiệu quả nhất 20 phút tập luyện mỗi sáng khi bụng còn đói được cho là có tác dụng đưa cơ thể vào trạng thái đốt mỡ trong suốt cả ngày, tăng cường trao đổi chất.
5 hình thức tập luyện giúp kiểm soát chỉ số đường huyết Đi bộ, yoga, Thái cực quyền, bơi lội và khiêu vũ được bác sĩ khuyến nghị thực hiện nhằm kiểm soát lượng đường trong máu.
Những bài tập thể dục 'có một không hai' Trái với suy nghĩ người cao tuổi chỉ có thể tập dưỡng sinh, đi bộ nhẹ nhàng, các cụ già trong video không chỉ đu xà, hít đất mà còn làm được nhiều động tác khó, đến giới trẻ nhìn thôi cũng 'tiền đình'.
6 lý do nên hình thành thói quen tập thể dục buổi sáng Không chỉ giúp giảm cân, tập thể dục buổi sáng còn giúp tỉnh táo, tập trung, tăng cường năng lượng tổng thể.
10 nguyên tắc tập luyện nên loại bỏ trong năm mới Nếu muốn đạt mục tiêu tập luyện trong năm tới, bạn nên từ bỏ các quy tắc, cho rằng tập cardio mới giảm cân, đổ mồ hôi là đốt cháy nhiều calo hơn hay nâng tạ nặng khiến cơ thể vâm đô...
Ba khung giờ 'vàng' tập luyện để tăng hiệu quả đốt mỡ thừa Tập luyện vào sáng sớm khi bụng đói, trong khung 16h-18h và tập nhẹ 30 phút trước khi đi ngủ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Chăm 7 con, bà mẹ Anh vẫn có thời gian tập thể dục Emma Lewis thường tranh thủ khi con ngủ để tập yoga, nâng tạ tay lúc trông bọn trẻ tắm, vừa địu con vừa thực hiện squat, lunge.
Chuyên gia chỉ cách tập thể dục lý tưởng cho từng độ tuổi Độ tuổi 20-30 nên ưu tiên những bài tập rèn luyện cơ bắp, độ tuổi 30-40 cần chú trọng tập các bài kéo giãn cột sống.
Chuyên gia mách 6 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục Ăn thực phẩm giàu protein trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, bổ sung lợi khuẩn hay không vừa ăn vừa uống nước giúp giảm cân hiệu quả.
7 nguyên tắc giúp giảm cân không cần tập thể dục Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, cắt giảm đường ngọt là những nguyên tắc cơ bản để giảm mỡ, cải thiện cân nặng mà không cần tập luyện nhiều.
8 bước giúp phái nữ tỏa sáng dịp quan trọng Chú trọng chăm da, chọn trang phục phù hợp, giữ tâm lý thoải mái... giúp phái đẹp tươi tắn, cuốn hút trong sự kiện quan trọng, nhất là ngày cưới.
Thời điểm tập thể dục lý tưởng để đốt cháy chất béo Nghiên cứu chỉ ra, tập thể dục buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy chất béo hơn buổi tối.
6 dấu hiệu cho thấy bạn cần tập thể dục ngay Ngủ không ngon giấc, thường xuyên uể oải, buồn chán, hay thèm ăn đồ ngọt, đồ ăn nhanh là những hệ quả của lối sống thiếu vận động
5 cách đốt mỡ mà không cần đến phòng gym Nhảy dây, leo cầu thang bộ... là những bài tập đơn giản ai cũng có thể thực hiện giúp tiêu hao calo dư thừa hiệu quả, không đòi hỏi dụng cụ phức tạp.
Cách 'sạc đầy năng lượng' của Trương Quỳnh Anh Trương Quỳnh Anh chăm tập thể thao, thường mang theo hạt ngũ cốc, bánh "eat clean" và sữa đậu nành Fami trong những ngày làm việc bận rộn.
Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của Moon Ga Young Thay vì ăn uống hà khắc, Moon Ga Young theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ kết hợp với thói quen năng vận động giúp giữ gìn vóc dáng lẫn sức khỏe thể chất, tinh thần.
Adele tập thể dục hai, ba lần trong ngày Adele tập luyện hàng ngày suốt 3 năm qua, những ngày stress cô còn tập đến 3 buổi một ngày như cách để giải toả năng lượng tiêu cực.
Người Hà Nội hào hứng ra đường tập thể dục Hà NộiSáng 28/9, hàng trăm người dân ra đường tập thể dục, đạp xe... sau hơn 2 tháng tạm dừng để phòng chống Covid-19.
Dắt chó bỏ chạy khi gặp cán bộ chống dịch Người đàn ông ở Hà Nội dắt chó bỏ chạy khi gặp lực lượng chống dịch nhưng cuối cùng vẫn phải dừng lại và nộp phạt.
Không đeo khẩu trang đứng trước nhà tập thể dục bị mời về phường Người đàn ông ở Hà Nội đang tập thể dục trước cửa nhà thì bị hai cán bộ tuần tra phát hiện và yêu cầu lên phường xử phạt.