Thói quen buổi sáng giúp Lý Nhược Đồng giữ da đẹp, dáng thon Lý Nhược Đồng uống nước ấm sau khi thức dậy, ăn yến mạch và tập luyện 90 phút mỗi sáng để giữ vóc dáng mảnh mai.
Đi bộ 8.000 bước hai ngày một tuần giúp sống khỏe và thọ hơn Nghiên cứu mới khẳng định đi bộ 8.000 bước mỗi ngày, tần suất 1-2 lần một tuần, giúp giảm nguy cơ tử vong và tim khỏe mạnh.
Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36 Yoga bay giúp tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ, đặc biệt là cơ bụng và triệt tiêu mỡ thừa.
Cách Jennifer Aniston duy trì động lực tập luyện ở tuổi 54 Jennifer Aniston ưu tiên việc nghỉ ngơi và hồi phục, luôn lắng nghe cơ thể để tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp, an toàn nhất thay vì ép bản thân quá sức.
5 thói quen giúp Thư Kỳ giữ thân hình 'cực phẩm' ở tuổi 47 Thư Kỳ duy trì thói quen không ăn sau 18h, uống đủ nước và tập luyện đều đặn hàng tuần để có vóc dáng săn chắc.
Hùng Đại Lâm giữ body bốc lửa ở tuổi 43 nhờ tập yoga nóng 'Phu nhân Diệp Vấn' thường xuyên tập yoga nóng để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Thói quen giúp Alessandra Ambrosio chinh phục bộ váy 'mặc như không' Tại tiệc hậu Oscar, Alessandra Ambrosio thu hút mọi ánh nhìn với mẫu đầm lưới xuyên thấu, khoe trọn body nuột nà ở tuổi tứ tuần nhờ chăm tập luyện, ăn uống khoa học.
Kỳ Duyên tiết lộ ba nguyên tắc cơ bản để có eo săn chắc Kỳ Duyên khuyên không nên ham tập tạ nặng mà cần vừa sức, lặp lại nhiều hiệp, quá trình tập phải cảm nhận được cơ.
6 dấu hiệu cho thấy bạn cần tập thể dục ngay Ngủ không ngon giấc, thường xuyên uể oải, buồn chán, hay thèm ăn đồ ngọt, đồ ăn nhanh là những hệ quả của lối sống thiếu vận động
Thói quen giúp diễn viên Malaysia trẻ trung ở tuổi ngũ tuần Ở tuổi 52, diễn viên Mei Ching Lam vẫn duy trì được vóc dáng gọn gàng như thời con gái cùng gương mặt tươi tắn, trẻ trung hơn hẳn độ tuổi ngũ tuần.
Thói quen chăm sóc cơ thể ở tuổi tứ tuần của Rebel Wilson Ở tuổi 43, Rebel Wilson duy trì thói quen chăm sóc da tối giản, đón nhận chuyện cơ thể lão hóa như một lẽ thường tình đồng thời tích cực tập luyện, ăn uống điều độ.
Thói quen làm đẹp ở tuổi 48 của bà Becks Cận kề tuổi ngũ tuần, bà Becks duy trì khoảng hai tiếng tập luyện mỗi sáng, thực hiện kỷ luật trong ăn uống, bổ sung collagen cho cơ thể và chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Thói quen giúp Lê Tư giữ vóc dáng đôi mươi ở tuổi 52 Dù đã bước sang tuổi 52 và trải qua ba lần sinh nở, Lê Tư vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, nhan sắc tươi trẻ nhờ chăm tập luyện.
Cách ăn uống giúp tăng hiệu quả tập thể dục Theo chuyên gia dinh dưỡng Zhang Jiarong, ăn uống đúng cách trước và sau khi tập đóng vai trò rất quan trọng, giúp bạn không lãng phí công sức vận động lại hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục hơn.
Diễn viên Nhật Bản 63 tuổi trẻ như 30 nhờ 5 thói quen Hitomi Kuroki duy trì chế độ ăn giàu vitamin C, tích cực tập tap dance, aerobic dưới nước và chú trọng dưỡng ẩm da mỗi ngày.
Danielle Lloyd tập gym, ăn Keto giữ dáng sau 5 lần sinh nở Cận kề tuổi tứ tuần và đã là bà mẹ 5 con, Danielle Lloyd duy trì vóc dáng gợi cảm, vòng hai gọn gàng nhờ chăm tập luyện, ăn uống điều độ cũng như từ bỏ hoàn toàn lối sống sa ngã một thời.
'Nữ hoàng cảnh nóng' xứ Hàn ăn cà chua, tập pilates để giảm cân Lim Ji Yeon ăn 2-3 quả cà chua trước bữa tối để giảm lượng thức ăn nạp vào và tập pilates một tiếng mỗi ngày hỗ trợ giảm cân.
Quy tắc giữ da khỏe đẹp khi tập luyện Nên hạn chế tối đa việc sử dụng khăn chung tại phòng tập, tránh sờ tay lên da khi đang tập luyện... để hạn chế làm lây lan mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn lên da mặt.
'Thiên thần áo tắm' Nhật Bản tập đủ bộ môn giữ dáng săn chắc Aya Asahina, ngôi sao phim 'Alice in Borderland', từng là thành viên đội điền kinh của trường từ ngày học tiểu học, sau này cô tập thêm cả boxing, yoga,… giúp vóc dáng thêm săn chắc, dẻo dai.
Bài tập đốt cháy mỡ bụng dưới của mỹ nhân đẹp nhất thế giới năm 2022 Các động tác Jasmine Tookes thực hiện như plank nâng hạ người, đá chân cắt kéo, mountain climber... đều không đòi hỏi dụng cụ, nên lặp lại 2-3 hiệp mỗi động tác.