Phân biệt tinh bột tốt và tinh bột xấu Tinh bột tốt chứa ít calo, giàu chất xơ và khoáng chất, tốt cho cơ thể còn tinh bột xấu ít giá trị dinh dưỡng, chuyển hóa thành đường nhanh, làm tăng lượng đường trong máu.
Quỳnh Anh Shyn làm salad quinoa giữ dáng Quỳnh Anh Shyn thay cơm bằng hạt quinoa giúp nhanh no, bớt cảm giác thèm ăn lại chứa nhiều vitamin, omega-3 có lợi cho việc phát triển cơ bắp, hạn chế tình trạng tích mỡ bụng, đùi.
Diễm My 9X ăn khoai lang thay cơm giữ dáng nuột nà Không chỉ ăn uống khoa học, Diễm My còn tích cực tham gia đủ các bộ môn từ yoga đến boxing giúp vóc dáng thêm săn chắc, dẻo dai.
7 loại tinh bột nhanh no bụng mà không lo béo Khoai lang có hàm lượng khoáng chất và chất xơ cao cùng lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm trắng, thích hợp cho ăn kiêng, giảm cân.
Thay thế tinh bột xấu bằng những món ăn này giúp giảm cân dễ dàng hơn Thay cơm bằng bông cải trắng, khoai tây bằng khoai lang hay củ cải giúp bạn giảm lượng calories nạp vào cơ thể.
Lựa chọn tinh bột tốt giúp ăn no bụng mà vẫn giảm cân Tinh bột tốt gồm các loại rau xanh, hoa quả, các loại hạt hay gạo lứt, yến mạch, tốt cho sức khỏe và cân nặng.
