Mức tiêu hao năng lượng nhờ dọn dẹp nhà cửa 15 phút cọ bồn tắm có thể tiêu hao đến 100 calo, tương đương thực hiện 30 lần động tác squat.
Bạn cần tập luyện bao lâu để tiêu hao hết những món đã ăn Cần leo cầu thang 173 phút mới tiêu hao hết năng lượng nạp vào khi bạn ăn một gói bim bim khoai tây.
15 bài tập giúp tiêu hao năng lượng nạp vào khi bạn ăn một bát phở Một bát phở có giá trị năng lượng trung bình từ 450 - 500 kcal, để tiêu hao khối năng lượng này, bạn cần tập aerobic cường độ cao trong một giờ.