Lý do nhắc bạn không nên ngủ nướng suốt kỳ nghỉ lễ Thói quen thức khuya, dậy muộn làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, khiến chất lượng giấc ngủ không đảm bảo, ảnh hưởng đến nội tiết tố, dễ khiến da nổi mụn, tăng cân, thèm ăn vặt hơn.
Thiếu ngủ tàn phá làn da ra sao? Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc làm ảnh hưởng đến mức pH da, gây rối loạn nội tiết tố, khiến da nhanh lão hóa, dễ nổi mụn, xỉn màu.
Thức khuya 'tàn phá' làn da tới mức nào? Thức khuya, thiếu ngủ trong thời gian dài không chỉ gây mệt mỏi, còn khiến làn da xuống sắc vì không có đủ thời gian phục hồi, tái tạo.
Vì sao thức khuya khiến bạn khó giảm cân? Theo chuyên gia Song Minghua, nếu đã nỗ lực tập thể dục, ăn ít hơn bình thường nhưng cân nặng vẫn không giảm, có thể do thói quen thức khuya, thiếu ngủ, ảnh hưởng đến hormone no - đói trong cơ thể.
7 lợi ích của giấc ngủ nhắc bạn tránh thức khuya Ngủ sâu, ngủ đủ giấc tạo điều kiện cho làn da tái tạo, sản sinh tế bào mới nhờ đó hạn chế lão hóa, duy trì vẻ tươi tắn, trẻ trung.
